แรงจูงใจให้ฟิตเนส

ที่นี่ห้ากุญแจแรงจูงใจฟิตเนสคือ:

Key # 1: ‘. เหตุผลว่าทำไม’ เริ่มต้นด้วยของคุณทำไมมันจึงเป็นที่คุณต้องการได้รับพอดีและมีสุขภาพดี? เริ่มต้นด้วยการเขียนลงบน 10 เหตุผลที่คุณสามารถคิดและแล้วแคบลงไป 5 และในที่สุดก็ถึงวันที่ 3 ตอนนี้ดูแต่ละแห่งที่สาม ไม่หนึ่งของพวกเขาใด ๆ รู้สึกมีประสิทธิภาพภายในของคุณ? เมื่อคุณคิดว่ามันก็ไม่รู้สึกว่า? เมื่อคุณค้นพบ “หนึ่ง” แล้วใช้เป็นเหตุผลของคุณทำไม

หลายคนจะต่อสู้ในการแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายหรือทำชนิดของการออกกำลังกายใดประจำ หาแรงจูงใจเป็นกุญแจสำคัญที่จะได้รับไป มันไม่เกี่ยวกับการที่จะไม่ยอมใครง่ายๆในการทำ, เหงื่อออกไปออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งสูงสุด หนึ่งของเราแต่ละคนมีที่จะหาสิ่งที่จะกระตุ้นให้เรา เพื่อเริ่มต้นการสร้างแรงจูงใจที่แท้จริงในความพยายามใด ๆ มาจากภายในที่อธิบายไว้ภายใน ในบทความนี้ผมจะอธิบายถึงห้าปุ่มที่จะช่วยให้คุณค้นพบแรงจูงใจส่วนบุคคลของคุณ

Key # 2: เป้าหมายการออกกำลังกายชุด ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินหลาย ๆ ครั้งนี้ ความจริงก็คือว่ามันไม่ได้เป็นเป้าหมายเมื่อคุณไม่กระทำให้กระดาษเตรียมแผนของการกระทำนั้นกระทำการ ให้แน่ใจว่าแต่ละเป้าหมายคือ: เฉพาะวัดสำเร็จ, จริงและทันเวลา (SMART)

Key # 3: เชื่อมโยงกับคนฟิตเนส-Minded เราเป็นค่าเฉลี่ยผลรวมของห้าคนที่เราเชื่อมโยงกับส่วนใหญ่ เราได้รับอิทธิพลจากคนจำนวนมากและคนที่เราแขวนกับผู้มีอิทธิพลเป็นที่ใหญ่ที่สุดของเราในขณะที่ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พยายามที่จะพอดีกับ” เมื่อเราตัดสินใจเลือกดีหรือไม่ดี

Key # 4: ใช้วารสาร นี้จะช่วยให้คุณสามารถบันทึกความคืบหน้าของคุณให้คุณในการติดตามและแจ้งให้คุณทราบว่าเฉพาะผลในอารมณ์เรียกพฤติกรรมบางอย่าง

Key # 5: Make Fun ฟิตเนส! ไม่เพียงแค่ไปที่โรงยิม ใช้กลางแจ้งออกกำลังกายของคุณ ให้เล่นเวลา การเปลี่ยนแปลงขึ้นประจำของคุณ ไปสำหรับธุดงค์ ใช้ศิลปะการต่อสู้หรือชั้นมวย พิจารณาชั้นเรียนเต้นรำ! สิ่งที่ได้รับคุณออกโซฟาและย้ายอย่างต่อเนื่องจะได้รับการพิจารณารูปแบบของการออกกำลังกายรวมทั้งสวน

คุณอาจพบว่าเพียงแค่หนึ่งในกุญแจหรือการรวมกันของคีย์จะเพิ่มแรงจูงใจของคุณ ฉันขอให้คุณออกกำลังกายในชีวิตแรงบันดาลใจ!