ช่วยกันรักษาสุขภาพ

การ ตัดสินใจของวันอังคารที่จะลดอายุของการเข้าถึงถึง 15 กลุ่มอนุรักษ์นิยมไม่พอใจแม้ว่าตอนนี้พวกเขาปรบมือการตัดสินใจของกระทรวง ยุติธรรมที่จะต่อสู้กับการพิจารณาคดีผู้พิพากษา Korman ของ

ตัวแทนทำสัญลักษณ์ว่าทุ่งหญ้าอร์ทแคโรไลนารีพับลิกันได้กล่าวขอบคุณสำหรับการบริหารการแข่งขันวันพฤหัสบดีที่สั่งของศาล

เขา เป็นหนึ่งใน 50 สมาชิกสภาคองเกรสที่ลงนามในจดหมายสัปดาห์ที่ผ่านมาเรียกร้องให้โอบามาบริหาร ที่จะไล่ตามอุทธรณ์ จดหมาย ที่ลงนามโดยบางส่วนของฝ่ายตรงข้ามพรรครีพับลิกันอย่างดุเดือดของกฎหมายการ ดูแลนายโอบามาของสุขภาพ – รวมทั้ง Reps โดยไดแอนดำเทนเนสซี, และจอห์นเฟลมมิ่งของหลุยเซียที่จัดแถลงข่าวในเดือนมีนาคมที่จะเปิดเผยกฎหมาย ที่จะยกเลิกการเป็นส่วนหนึ่งของ ยกเครื่องที่จำเป็นต้องมีนายจ้างจำนวนมากเพื่อประกันคุมกำเนิด

แต่พรรคอนุรักษ์นิยมกำลังใจย้าย – บ่งชี้ว่าสายการต่อสู้แบบดั้งเดิมกว่าการคุมกำเนิดได้เบลออย่างน้อยสักสองสามวัน

องค์การ เพื่อสตรีแห่งชาติซึ่งยกย่องนายโอบามาของการเลือกตั้งในเดือนพฤศจิกายนเป็น “การเลือกตั้งการพิจาณาอย่างแท้จริง” กล่าวว่าประธานประชาธิปไตยควรจะได้รับการฝึกฝนในสิ่งที่เขาเทศน์ในระหว่าง การกล่าวสุนทรพจน์ในสัปดาห์สุดท้ายก่อนที่จะวางแผนครอบครัวเมื่อเขาเลื่อน ขวาของผู้หญิงคนหนึ่งไป ตัดสินใจสุขภาพของตัวเองของเธอ

“มัน เป็นเรื่องที่น่าผิดหวังอย่างมากที่ผู้บริหารได้เลือกที่จะดำเนินการอุทธรณ์ นี้ refuting การตัดสินของผู้เชี่ยวชาญที่ [กรรมการอาหารและยา], อเมริกันสถาบันกุมารเวชศาสตร์และสามัญสำนึก” Ilyse Hogue ประธานเลือก Pro-NARAL กล่าวว่า สหรัฐอเมริกา

ประเด็น ที่ 5 เมษายนตามคำสั่งผู้พิพากษาศาลแขวงสหรัฐเอ็ดเวิร์ด Korman ในนิวยอร์กใครบอกว่า Plan B ขั้นตอนหนึ่งควรจะสามารถใช้ได้โดยไม่มีข้อ จำกัด อายุภายใน 30 วันคือ

กระทรวงยุติธรรมประกาศช่วงปลายพุธมันวางแผนที่จะอุทธรณ์คำสั่ง นอกจากนี้ยังขอให้ผู้เข้าพักได้ทันทีจากการพิจารณาคดีของผู้พิพากษาที่อื่นจะมีผลในวันจันทร์

การ ตัดสินใจของรัฐบาลมาวันหนึ่งหลังจากที่องค์การอาหารและยาได้รับการอนุมัติใบ สมัครจากตอนเช้าหลังจากที่ผู้ผลิตยาของ Teva สตรีสุขภาพอิงค์ที่จะปล่อยให้ผู้หญิงเป็นสาวเป็น 15 ได้รับยาเสพติด – เป็นหนึ่งในสามประเภทของการคุมกำเนิดฉุกเฉิน – โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา จำกัด อายุปัจจุบัน 17

นาย โอบามาในเม็กซิโกในวันพฤหัสบดีที่กล่าวว่าเขาเป็นคนดีกับการย้ายเอฟดีเออ้าง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์และมีสุขภาพและการตัดสินใจของมนุษย์บริการเลขานุการ Kathleen Sebelius ‘ที่จะไล่ตามรูปแบบของข้อ จำกัด อายุบางอย่างในปี 2011 ซึ่งผู้พิพากษา Korman วิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็น ” การตัดสินใจของ “การเมืองอย่างเห็นได้ชัดก่อนการเลือกตั้ง

“แต่ ฉันสะดวกสบายมากกับการตัดสินใจของพวกเขาได้ทำตามตอนนี้อยู่กับหลักฐานทาง วิทยาศาสตร์ที่มั่นคงสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 15 ปี” เขากล่าวกับผู้สื่อข่าวในระหว่างการเดินทางในเม็กซิโก

 

สำหรับ เดือนนายโอบามาได้รับการโจมตีโดยฝ่ายนิติบัญญัติรีพับลิกันและกลุ่มศาสนาที่ ล้มเหลวในการได้รับการยกเว้นไม่หวังผลกำไรตามความเชื่อและนายจ้างศรัทธา ศาสนาจากการคุมกำเนิดอาณัติของกฎหมายเถียงกันในตอนเช้าหลังจากที่ยาเช่น Plan B และจำนวนเงินที่เอลล่าไปทำแท้ง

แต่ บรรดาผู้ที่ประณามความต้องการจะสนับสนุนการตัดสินใจของโอบามาบริหารในการ ต่อสู้กับการพิจารณาคดีที่จะช่วยให้เด็กสาววัยรุ่นหนุ่มสาวที่จะซื้อตอนเช้า หลังจากที่ยาที่ร้านบ้านใกล้เรือนเคียง

สุขภาพของเด็กเล็ก

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยเพิ่ม / ADHD ดูที่การเพิ่มการทดสอบสมาธิสั้น / และการวินิจฉัยโรค
ความพิการการเรียนรู้อาจจะเข้าใจผิดว่าเป็นโรคสมาธิสั้น

คิด ว่าลูกของคุณมีโรคสมาธิ? บางครั้งเด็กที่มีปัญหาในโรงเรียนได้รับการวินิจฉัยไม่ถูกต้องที่มีเพิ่ม / ADHD เมื่อสิ่งที่พวกเขาจริงๆมีเป็นความพิการการเรียนรู้ นอกจากนี้การต่อสู้ของเด็ก ๆ จำนวนมากกับทั้งเพิ่ม / ADHD และความพิการการเรียนรู้

อ่าน: บกพร่องทางการเรียนรู้ในเด็ก
ผลในเชิงบวกของการเพิ่ม / สมาธิสั้นในเด็ก

นอกจากความท้าทายที่ยังมีลักษณะในเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับคนที่มีความผิดปกติของการขาดดุลความสนใจ:

ความ คิดสร้างสรรค์ – เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD สามารถอย่างเหลือเชื่อความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ เด็กที่ฝันกลางวันและมีความคิดที่แตกต่างกันสิบครั้งเดียวสามารถเป็นหลักแก้ ปัญหา, น้ำพุแห่งความคิดหรือศิลปินสร้างสรรค์ เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD อาจจะฟุ้งซ่านได้ง่าย แต่บางครั้งพวกเขาสังเกตเห็นสิ่งที่คนอื่นไม่เห็น
ความ ยืดหยุ่น – เนื่องจากเด็กที่มีเพิ่ม / ADHD พิจารณาตัวเลือกมากในครั้งเดียวที่พวกเขาไม่ได้กลายเป็นที่ตั้งอยู่บนทาง เลือกหนึ่งในช่วงต้นมีมากขึ้นและเปิดรับความคิดที่แตกต่างกัน
ความ กระตือรือร้นและความเป็นธรรมชาติ – เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD จะไม่ค่อยน่าเบื่อ! พวกเขากำลังสนใจในหลายสิ่งหลายอย่างที่แตกต่างกันและมีบุคลิกที่มีชีวิตชีวา ในระยะสั้นหากพวกเขาไม่ได้โกรธคุณ (และบางครั้งแม้ว่าพวกเขาจะ) พวกเขากำลังสนุกมากที่ได้อยู่กับ
พลังงานและไดรฟ์ – เมื่อเด็กที่มีเพิ่ม / ADHD มีแรงจูงใจที่พวกเขาทำงานหรือเล่นอย่างหนักและมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จ อันที่จริงมันอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะหันเหความสนใจของพวกเขาออกจากงานที่ พวกเขาสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากิจกรรมมีการโต้ตอบหรือมือบน

เก็บไว้ ในใจเหมือนกันว่าเพิ่ม / ADHD มีอะไรจะทำด้วยปัญญาหรือความสามารถพิเศษ เด็กหลายคนที่มีเพิ่ม / ADHD มีสติปัญญาหรือศิลปะที่มีพรสวรรค์
ช่วยเด็กที่มีเพิ่ม / ADHD

หรือ ไม่ว่าอาการของลูกของคุณจากการไม่ตั้งใจ, hyperactivity, impulsivity และเนื่องจากการเพิ่ม / ADHD พวกเขาสามารถทำให้เกิดปัญหามากหากไม่ถูกรักษาซ้าย เด็ก ที่ไม่สามารถมุ่งเน้นและการควบคุมตัวเองอาจต่อสู้ในโรงเรียนได้รับเป็นปัญหา ที่พบบ่อยและพบว่ามันยากที่จะได้รับพร้อมกับคนอื่น ๆ หรือทำให้เพื่อน ความผิดหวังและความยากลำบากเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเคารพตัวเองต่ำเช่น เดียวกับแรงเสียดทานและความเครียดสำหรับทั้งครอบครัว

แต่การรักษาที่ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในอาการของเด็ก ด้วยการสนับสนุนด้านขวาบุตรหลานของท่านจะได้รับในการติดตามสำหรับความสำเร็จ ในทุกพื้นที่ของชีวิต
อย่ารอคอยให้ได้รับความช่วยเหลือสำหรับบุตรหลานของคุณ

ถ้า บุตรของท่านต่อสู้กับอาการที่มีลักษณะเหมือน ADD / ADHD ไม่ต้องรอที่จะแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถรักษาอาการของลูกของคุณจาก hyperactivity, ประมาทและหุนหันพลันแล่นโดยไม่ต้องมีการวินิจฉัยโรคสมาธิ

ตัว เลือกที่จะเริ่มต้นด้วยรวมถึงการได้รับเด็กของคุณลงในการรักษาด้วยการใช้ อาหารที่ดีและวางแผนการออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่บ้าน เพื่อลดการรบกวน

เป็นปกติสำหรับเด็กบางครั้งลืมที่บ้านของพวกเขา, ความฝันในช่วงชั้นการกระทำโดยไม่ได้คิดหรือได้รับหงุดหงิดที่โต๊ะอาหารค่ำ แต่ การไม่ตั้งใจ, impulsivity และ hyperactivity นอกจากนี้ยังมีสัญญาณของโรคสมาธิ (ADD / ADHD) ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถของเด็กที่จะเรียนรู้และได้รับพร้อมกับคน อื่น ๆ ขั้นตอนแรกเพื่อที่อยู่ปัญหาคือการรับรู้อาการและอาการแสดง
ในบทความนี้

เรา ทุกคนรู้ว่าเด็กที่ไม่สามารถนั่งยังคงที่ดูเหมือนจะไม่เคยฟังที่ไม่ได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำไม่ว่าวิธีการอย่างชัดเจนที่คุณนำพวกเขาหรือผู้ที่พูด โพล่งออกความเห็นว่าไม่เหมาะสมในเวลาที่ไม่เหมาะสม บางครั้งเด็กเหล่านี้จะถูกระบุว่าเป็นก่อกวนหรือวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นเพราะขี้เกียจและไม่มีวินัย แต่พวกเขาอาจจะมีเพิ่ม / ADHD

ความสนใจขาดดุล hyperactivity โรค (ADHD) เป็นโรคที่ปรากฏขึ้นในวัยเด็ก คุณอาจจะรู้ว่ามันตามชื่อความสนใจความผิดปกติของการขาดดุลหรือเพิ่ม เพิ่ม / ADHD ทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะยับยั้งการตอบสนองที่เกิดขึ้นเองการตอบสนอง ของพวกเขาที่สามารถเกี่ยวข้องกับทุกอย่างจากการเคลื่อนไหวที่จะพูดถึงความ สนใจ
มันเป็นพฤติกรรมที่เด็กปกติหรือมันคือ ADHD ได้หรือไม่

สัญญาณและอาการของ ADD / ADHD มักจะปรากฏก่อนอายุสิบเจ็ด อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะระหว่างความผิดปกติของการขาดดุลความสนใจและปกติ “พฤติกรรมเด็ก.”

หากคุณเพียงแค่ไม่กี่สัญญาณหรืออาการที่ปรากฏเฉพาะในบางสถานการณ์ก็อาจไม่เพิ่ม / ADHD ใน ทางตรงกันข้ามถ้าเด็กของคุณจะแสดงจำนวนของการเพิ่ม / อาการสมาธิสั้นและอาการที่มีอยู่ในทุกสถานการณ์ที่บ้านที่โรงเรียนและที่ เล่นแล้วก็ถึงเวลาที่จะใช้เวลามองใกล้

เมื่อ คุณเข้าใจประเด็นที่บุตรหลานของคุณจะดิ้นรนด้วยเช่นหลงลืมหรือความยากลำบาก ในการให้ความสำคัญในโรงเรียนที่คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อหาแนวทางแก้ไข ปัญหาความคิดสร้างสรรค์และประโยชน์จากจุดแข็ง
ตำนานเกี่ยวกับโรคสมาธิ
ตำนาน # 1: เด็กทั้งหมดที่มีเพิ่ม / ADHD ซึ่งกระทำมากกว่าปก

ข้อเท็จจริง: เด็กบางคนที่มีเพิ่ม / ADHD มีสมาธิ แต่คนอื่น ๆ จำนวนมากที่มีปัญหาความสนใจไม่ได้ เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD ที่มีความไม่ตั้งใจ แต่ไม่ได้ใช้งานมากเกินไปอาจปรากฏว่าสเปซีย์และ Unmotivated
ตำนาน # 2: เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD ไม่สามารถให้ความสนใจ

ข้อเท็จจริง: เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD มักจะสามารถที่จะมุ่งเน้นกิจกรรมที่พวกเขาสนุกกับ แต่ไม่ว่าวิธีการที่ยากที่พวกเขาพยายามที่ไม่มีพวกเขามีปัญหาในการรักษาโฟกัสเมื่องานในมือเป็นที่น่าเบื่อหรือซ้ำ ๆ
ตำนาน # 3: เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD สามารถประพฤติดีกว่าถ้าพวกเขาต้องการ

ข้อเท็จจริง: เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD อาจจะทำอย่างดีที่สุดเพื่อจะดี แต่ก็ยังไม่สามารถที่จะนั่งยังคงอยู่เงียบหรือให้ความสนใจ พวกเขาอาจปรากฏไม่เชื่อฟัง แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขากำลังทำหน้าที่ออกกับวัตถุประสงค์
ตำนาน # 4: เด็กก็จะงอกออกมาจากเพิ่ม / ADHD

ข้อเท็จจริง: ADD / ADHD มักจะยังคงในวัยจึงไม่รอให้ลูกของคุณเจริญเร็วกว่าปัญหา การรักษาสามารถช่วยให้เด็กของคุณเรียนรู้ที่จะบริหารจัดการและลดอาการ
ตำนาน # 5: ยาเป็นตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่ม / ADHD

ข้อเท็จจริง: ยาที่มีการกำหนดมักจะสำหรับโรคสมาธิ แต่มันอาจจะไม่เลือกที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ การ รักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเพิ่ม / ADHD ยังรวมถึงการศึกษาพฤติกรรมบำบัด, การสนับสนุนที่บ้านและที่โรงเรียน, การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม
ลักษณะหลักของการเพิ่ม / ADHD

เมื่อหลายคนคิดว่าของโรคสมาธิพวกเขาภาพเด็กออกจากการควบคุมในการเคลื่อนไหวคงที่ใหญ่ปิดผนังและผลกระทบต่อทุกคนรอบตัว แต่เรื่องนี้ไม่ได้เป็นภาพที่เป็นไปได้เพียง
เด็กบางคนที่มีเพิ่ม / ADHD มีสมาธิขณะที่คนอื่นนั่งเงียบ ๆ กับไมล์สนใจของพวกเขาออกไป บางคนใส่มากเกินไปมุ่งเน้นไปที่งานและมีปัญหาในการขยับไปยังสิ่งอื่น อื่น ๆ มีเพียงเล็กน้อยไม่ตั้งใจ แต่ห่ามเกินไป
สามลักษณะหลักของการเพิ่ม / ADHD
ซึ่งหนึ่งในเด็กเหล่านี้อาจมีเพิ่ม / ADHD ได้หรือไม่

เด็กคนเดียวที่มีอาการไม่ตั้งใจของเพิ่ม / สมาธิสั้นมักจะมองข้ามเพราะพวกเขาไม่ได้ทำลาย แต่ อาการของการไม่ตั้งใจมีผลกระทบ: รับในน้ำร้อนกับพ่อแม่และครูที่ไม่ทำตาม; ผลการดำเนินงานอยู่ในโรงเรียนหรือปะทะกับเด็กคนอื่น ๆ กว่าไม่ได้เล่นตามกฎ
จำเพิ่ม / สมาธิสั้นที่อายุที่แตกต่างกัน

เพราะ เราคาดหวังว่าเด็กเล็กมากที่จะได้อย่างง่ายดาย distractible และไม่หยุดนิ่งก็ห่ามพฤติกรรม-ไต่อันตรายโพล่งคำสบประมาทที่มักจะโดดเด่นใน เด็กก่อนวัยเรียนที่มีเพิ่ม / ADHD

ตาม อายุสี่หรือห้า แต่เด็กส่วนใหญ่ได้เรียนรู้วิธีการที่จะให้ความสนใจกับคนอื่น ๆ ที่จะนั่งเงียบ ๆ เมื่อได้รับคำสั่งให้และไม่ให้พูดทุกอย่างที่ปรากฏในหัวของพวกเขา ดัง นั้นเมื่อถึงเวลาที่เด็กถึงวัยเรียนผู้ที่มีเพิ่ม / ADHD ได้โดดเด่นในทั้งสามพฤติกรรม: ความไม่ตั้งใจ, hyperactivity และ impulsivity
สัญญาณไม่ตั้งใจและอาการของ ADD / ADHD

ไม่ ใช่ว่าเด็กที่มีเพิ่ม / ADHD ไม่สามารถให้ความสนใจเมื่อพวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขาเพลิดเพลินหรือได้ยิน เกี่ยวกับเรื่องที่พวกเขาไม่สนใจพวกเขามีปัญหาในการมุ่งเน้นและอยู่กับงาน ไม่มี แต่เมื่องานเป็นซ้ำหรือน่าเบื่อที่พวกเขาได้อย่างรวดเร็วปรับออก

ที่อยู่ในการติดตามเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อย เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD มักจะตีกลับจากงานเพื่องานโดยไม่ต้องกรอกข้อมูลใด ๆ ของพวกเขาหรือข้ามขั้นตอนที่จำเป็นในขั้นตอนการ จัดงานการบ้านของพวกเขาและเวลาของพวกเขาเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขามากกว่าที่เป็นอยู่สำหรับเด็กส่วนใหญ่

เด็ก ที่มีเพิ่ม / ADHD ยังมีปัญหาในการมุ่งเน้นถ้ามีสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขาพวกเขามักจะต้องมี ความสงบสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเพื่อที่จะพักที่เน้น
อาการที่เกิดจากการไม่ตั้งใจในเด็ก:

สัญญาณที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ ADD / ADHD คือสมาธิสั้น ในขณะที่เด็กหลายคนเป็นธรรมชาติที่ใช้งานค่อนข้างเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นของโรคสมาธิสั้นมักจะย้าย

พวกเขาอาจพยายามที่จะทำหลายสิ่งหลายอย่างในครั้งเดียวใหญ่ ๆ จากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีก แม้ แต่ตอนที่ถูกบังคับให้นั่งนิ่งซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่เท้า ของพวกเขาจะแตะที่ขาของพวกเขาจะสั่นหรือมือของพวกเขาได้รับการตีกลอง
อาการของโรคสมาธิสั้นในเด็ก:
ผลในเชิงบวกของการเพิ่มและสมาธิสั้นในเด็ก

หุนหันพลันแล่นของเด็กที่มีเพิ่ม / ADHD สามารถทำให้เกิดปัญหากับการควบคุมตนเอง เพราะ พวกเขาตรวจสอบตัวเองน้อยกว่าเด็กคนอื่น ๆ ทำพวกเขาจะขัดขวางการสนทนาบุกพื้นที่ของคนอื่นถามคำถามที่ไม่เกี่ยวข้องใน ชั้นเรียนการสังเกตไหวพริบและถามคำถามส่วนตัวมากเกินไป

คำ แนะนำเช่น “อดทน” และ “รอเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในขณะที่” เป็นสองยากสำหรับเด็กที่มีเพิ่ม / ADHD จะทำตามที่พวกเขาเป็นสำหรับเยาวชนอื่น ๆ

เด็กที่มีอาการหุนหันพลันแล่นและอาการของ ADD / ADHD ยังมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดและแสดงออกทางอารมณ์ เป็นผลให้คนอื่น ๆ อาจจะเริ่มต้นเพื่อดูเด็กที่ไม่สุภาพ, แปลกหรือยากจน
อาการของ impulsivity ในเด็ก:

การกระทำโดยไม่ต้องคิด
โพล่งออกคำตอบในชั้นเรียนโดยไม่ต้องรอที่จะเรียกหรือได้ยินคำถามทั้ง
ไม่สามารถรอให้เธอหันหรือเขาอยู่ในสายหรือในการเล่นเกม
สิ่งที่ผิดที่ผิดเวลาพูดว่า
บ่อยครั้งที่คนอื่น ๆ ขัดจังหวะ
ยุ่งเกี่ยวในการสนทนาของคนอื่นหรือเกม
ไม่สามารถที่จะให้อารมณ์ความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพในการตรวจสอบผลในวู่วามโกรธหรืออารมณ์เกรี้ยวกราด
คาดเดามากกว่าการสละเวลาในการแก้ปัญหา

คือจริงๆมันเพิ่ม / ADHD ได้หรือไม่

เพียงเพราะเด็กมีอาการของการไม่ตั้งใจ, impulsivity หรือสมาธิสั้นไม่ได้หมายความว่าเขาหรือเธอมีการเพิ่มหรือสมาธิสั้น เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างผิดปกติทางด้านจิตใจและเหตุการณ์ชีวิตที่เครียดอาจทำให้เกิดอาการที่มีลักษณะเหมือน ADD / ADHD

ก่อน ที่การวินิจฉัยที่ถูกต้องของเพิ่ม / ADHD สามารถทำมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเห็นด้านสุขภาพจิตระดับมืออาชีพเพื่อการ สำรวจและการออกกฎดังกล่าวดังต่อไปนี้:

บกพร่องทางการเรียนรู้หรือปัญหาเกี่ยวกับการอ่านการเขียนทักษะยนต์หรือภาษา
เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตที่สำคัญหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวด (เช่นย้ายที่ผ่านมาการตายของคนที่คุณรักข่มขู่หย่าร้าง)
ความผิดปกติทางด้านจิตใจรวมทั้งความวิตกกังวล, ซึมเศร้าและโรคสองขั้ว
ความผิดปกติทางพฤติกรรมเช่นความผิดปกติของพฤติกรรมและความผิดปกติท้าทายตรงข้าม
เงื่อนไขทางการแพทย์รวมถึงปัญหาต่อมไทรอยด์เงื่อนไขทางระบบประสาท, โรคลมชักและความผิดปกติของการนอนหลับ

หาก คุณไม่ได้รับการวินิจฉัยเพิ่ม / ADHD แล้วคุณสามารถทำงานร่วมกับแพทย์ของบุตรของนักบำบัดและโรงเรียนที่จะทำให้การ วางแผนการรักษาส่วนบุคคลที่ตรงกับความต้องการที่เฉพาะเจาะจงของเขาหรือเธอ การ รักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับวัยเด็ก ADD / ADHD เกี่ยวข้องกับการบำบัดพฤติกรรมของผู้ปกครองการศึกษาและการฝึกอบรมการสนับ สนุนทางสังคมและความช่วยเหลือที่โรงเรียน ยาอาจจะใช้ แต่มันไม่ควรจะให้ความสนใจขาดดุล แต่เพียงผู้เดียวการรักษาความผิดปกติของ
สำหรับเคล็ดลับการเลี้ยงดูเด็กที่มีเพิ่ม / ADHD

ถ้าเด็กของคุณมีสมาธิสมาธิหรือห่ามก็อาจจะต้องใช้พลังงานมากที่จะได้รับเขาหรือเธอฟังเสร็จงานหรือนั่งยังคง การตรวจสอบคงที่สามารถทำลายและหลบหนี บางครั้งคุณอาจรู้สึกเหมือนเด็กของคุณกำลังทำงานแสดง แต่ มีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อควบคุมสถานการณ์ในขณะที่ในเวลาเดียวกันจะช่วย ให้บุตรหลานของคุณให้มากที่สุดของความสามารถของเขาหรือเธอ

ใน ขณะที่โรคสมาธิไม่ได้เกิดจากการเลี้ยงดูที่ไม่ดีมีกลยุทธ์การอบรมเลี้ยงดู ที่มีประสิทธิภาพที่สามารถไปทางยาวเพื่อแก้ไขปัญหาพฤติกรรมที่เป็น

เด็กที่มีเพิ่ม / ADHD ต้องโครงสร้างความมั่นคงการสื่อสารที่ชัดเจนและผลตอบแทนและผลกระทบต่อพฤติกรรมของพวกเขา พวกเขายังต้องรับความรักมากมายสนับสนุนและให้กำลังใจ

มี หลายสิ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อลดอาการและอาการแสดงของการเพิ่ม / ADHD ได้โดยไม่ต้องเสียสละพลังงานธรรมชาติความสนุกสนานและความรู้สึกของความเป็น เอกลักษณ์ในการสงสัยว่าเด็กทุกคน

จัดตารางออกกำลัง

ทำงานออกที่โรงยิมหรือที่บ้าน? คุณจะรู้ว่ามีอะไรที่ดีที่สุดสถานที่และมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณได้อย่างไร

ที่ นี่มีสามหลัก pro และ con ของการทำงานออกออกกำลังกายเช่นเดียวกับเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่จะได้รับ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณและข้อผิดพลาดที่จะหลีกเลี่ยง

1 Pro: การออกกำลังกายกลุ่ม

ถ้าคุณเป็นขาออกและการออกกำลังกายกลุ่มรักออกกำลังกายอาจจะเหมาะสมสำหรับคุณ โรงยิมส่วนใหญ่มีความหลากหลายของคลาสออกกำลังกายของกลุ่มคุณสามารถเลือกที่จะท้าทายให้คุณและให้กล้ามเนื้อของคุณคาดเดา! พาเพื่อนและพยายามออกจากชั้นเรียนด้วยกัน! มันเป็นความจริงที่คนส่วนใหญ่ที่เข้าร่วมในการออกกำลังกายกลุ่มติดออกไปนานกว่ามันคนเดียว

หลุมพรางที่จะหลีกเลี่ยง: บางครั้งเรียนสามารถเติมได้อย่างรวดเร็วและจะแออัดเกินไป ดังนั้นคุณอาจจะต้องไปก่อนที่จะให้แน่ใจว่าคุณมีจุด นอกจากนี้ยังเป็นงานหนักสำหรับครูผู้สอนที่จะอยู่บนด้านบนของฟอร์มของทุกคน / เทคนิคในชั้นเรียนขนาดใหญ่ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณฟังจริงๆดีกับสิ่งที่เขาหรือเธอจะต้องพูดเมื่อมันมาถึงการดำเนินการย้ายได้อย่างปลอดภัยและถูกต้อง

2 Pro: วาไรตี้

มีมากมายของเครื่องจักรและอุปกรณ์ในการกำจัดของคุณเพื่อรวมเป็นความหลากหลายของการออกกำลังกายเป็น ให้แน่ใจว่าได้เรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องโดยสมัครเป็นผู้ช่วยของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมีที่สามารถแสดงให้คุณถ้าคุณรู้สึกว่า ไม่ต้องกลัวที่จะถามคำถาม พวกเขาจะมีที่จะช่วยให้!

ตบตา: อีกครั้งบางครั้งโรงยิมสามารถแออัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนหรือหลังปกติ 9-5 ชั่วโมงการทำงาน มันอาจจะยากที่จะได้รับเครื่องที่คุณต้องการหรือใช้อุปกรณ์ที่คุณต้องการในทันท่วงที แทน ที่จะรอให้เครื่องเก็บย้ายและให้แน่ใจว่าคุณจะมีความยืดหยุ่นพอที่จะรับการ ออกกำลังกายอื่นแทนเพื่อให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นและกล้ามเนื้อของคุณ ย้าย

3 Pro: โฟกัส

จะไปออกกำลังกายมักจะมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวน้อยที่จะได้รับการออกกำลังกายของคุณทำ คุณจะมีเพื่อวัตถุประสงค์ของการเข้าร่วมชั้นเรียนหรือทำออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง

ถาม: การเดินทางไปออกกำลังกายสามารถครึ่งรบ มันง่ายที่จะมาแก้ตัวและเลือกที่จะนั่งอยู่ที่บ้านบนที่นอน! แต่นี้จะไม่ดีสำหรับเงินที่! ขณะนี้คุณกำลังจ่ายรายเดือนสำหรับบริการที่คุณไม่ได้ใช้! ร่วมกับเพื่อนสามารถช่วยเช่นที่พวกเขาอาจทำให้คุณรับผิดชอบมากขึ้น อย่างไรก็ตามในด้านพลิกถ้าคุณมีเพื่อนเยอะที่โรงยิมก็สามารถเปิดเป็นอีกหนึ่งชั่วโมงทางสังคมและคุณใช้เวลาพูดคุยกว่าจริงการทำงานออก เลือกระดับสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้

5 ขั้นตอนลดความแก่

1 ลดคาเฟอีน

มันอาจจะดูเหมือนเคาน์เตอร์เพื่อลดปริมาณของคาเฟอีนเมื่อคุณต้องการที่จะได้รับพลังงานมากขึ้น โดย การลดการบริโภคกาแฟของคุณโซดาและเครื่องดื่มให้พลังงานคุณจะหลีกเลี่ยง ups และดาวน์ที่มาพร้อมกับน้ำตาลในเลือดและอารมณ์แปรปรวนและโดยรวมรู้สึกมากขึ้น แม้กระดูกงู

2 กินผักใบสีเขียวเข้ม

ผักใบเขียวที่เต็มไปเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้คุณเพิ่มในพลังงานที่ว่าคุณกำลังมองหา เพลิด เพลินไปกับผักชนิดหนึ่ง, เขียว collard, Bok Choy, ผักคะน้า, สนามมัสตาร์ด Arugula และพันธุ์ไม้เขียวดอกแดนดิไลตลอดทั้งวันหรือรวมไว้ในขนมของคุณเพื่อรับที่ เพิ่มพลังงานธรรมชาติรู้สึกดี

3 ดื่มน้ำ

ก่อนที่คุณจะคว้าลูกอมบาร์ที่หรือการเข้าถึงสำหรับที่สามารถของโซดาคว้าแก้วน้ำและรอไม่กี่นาที ร่างกายของเราส่งออกสัญญาณที่เราจำเป็นต้องใช้พลังงาน แต่สำหรับส่วนมากของเราสัญญาณที่จะบอกเราว่าเราแห้ง เริ่มต้นด้วยการดื่มแก้วน้ำแล้วหากไม่ได้ช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีการอื่น ๆ ที่จะได้รับตามธรรมชาติที่เพิ่ม

4 ใช้ขนมอ่อนโยน

แทนขนมเลือกหรือปฏิบัติน้ำตาลโหลดอื่น ๆ หรือเครื่องดื่มให้เลือกสำหรับขนมธรรมชาติที่มีอ่อนโยนต่อร่างกาย หลีก เลี่ยงน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมเป็นเหล่านี้มีวิธีที่ตลกของร่างกายของ เราหลอกล่อเข้าไปในข้อมูลเพิ่มเติมของผู้ชิงช้าน้ำตาลและความปรารถนาที่จะ ขึ้นของพวกเขา แทนที่จะเลือกสำหรับสารให้ความหวานธรรมชาติและมุ่งหวังที่จะได้รับผักหวานในอาหารของท่านเพื่อปรนเปรอความอยากที่หวานครั้งในขณะที่

5 รับทางกายภาพ

แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มพลังงานของคุณเพียงแค่การออกจากเก้าอี้ของคุณและย้ายเล็กน้อย คุณ ไม่ต้องใส่ในเซสชั่นเหงื่อฮาร์ดคอร์ แต่แม้บางเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการเคลื่อนไหวทางกายภาพได้รับเลือดของคุณ ย้ายและให้พลังงานที่ร่างกายของคุณโหยหาที่

เพิ่มพลังงานของคุณไม่ได้จะทำอย่างไรกับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว ช่วงเวลาเหล่านี้เปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อยสามารถเพิ่มได้ถึงโดยรวมเพิ่มระดับพลังงาน Enjoy!

ดูแลสุขภาพจากการบาดเจ็บ

นัก พัฒนาซอฟท์แวขณะนี้การสร้างแพลตฟอร์มของตัวเองติดตามมือถือที่ช่วยให้แอ ปพลิเคมาร์ทโฟนที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์ติดตามสวมใส่โดยผู้ใช้ (สำหรับกิจกรรมการเคลื่อนไหวเช่นอัตราชีพจรแม้หัวใจ ECG ข้อมูล) และรวมนี้กับข้อมูลที่ตนเองรายงาน ที่รวบรวมไว้ในแบบสอบถามก่อนโปรแกรมกรอกโดยผู้ใช้ (เช่นการติดตามความรู้สึกและอารมณ์ในช่วงเวลาเดียวกัน)

แม้ ว่ามุ่งเป้าไปที่นักวิจัยบางส่วนของซอฟต์แวร์ที่สูงขึ้นนี้จะถูกนำเสนอมา เปิดที่จะกระตุ้นนักพัฒนาในเชิงพาณิชย์ตลาดเครื่องมือส่วนบุคคลที่จะนำเสนอ อุปกรณ์ติดตามความซับซ้อนมากขึ้นส่วนบุคคลที่ต้นทุนที่ต่ำกว่า

ในบทความนี้เราขอนำเสนอภาพรวมของสามอุปกรณ์ด้วยตนเองติดตาม Nike + FuelBand, กระดูกขากรรไกรและ FitBit
Nike + Fuelband
NikeFuelband
Nike + Fuelband
Nike + Fuelband เป็นสายรัดข้อมือที่ใช้วัดกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

ความคิดคือการตั้งพลังงานเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แล้วให้บรรลุมันกับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน

Fuelband ติดตามแต่ละขั้นตอนดำเนินการและแคลอรี่เผาและเป็นวันดำเนินไฟที่มันเปลี่ยน จากสีแดงเป็นสีเขียวในขณะที่คุณอยู่ใกล้เป้าหมายของคุณ

หนึ่งลูกค้า Amazon กล่าวว่ามันสนับสนุนให้เขาพาสุนัขออกไปเดินพิเศษเพื่อให้เขาสามารถบรรลุเป้าหมายประจำวันของเขา

อุปกรณ์ไร้สายซิงค์เพื่อ app บน iPhone ของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูผลลัพธ์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ผ่านทางพอร์ต USB ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปิดสร้อยข้อมือ

อุปกรณ์มาตรการ “นับเชื้อเพลิง”, แคลอรี่เผาขั้นตอนที่ถ่ายและแสดงเวลาเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่จะสวมใส่มันแทนของนาฬิกา

แมทธิวมิลเลอร์ ที่สุดท้ายสำหรับ Fuelband ZDNet บล็อกของ Gadgeteer มือถือแรกเลือกเชื้อเพลิงเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แคลอรี่จาก 3,000 ซึ่งเขาบอกว่า “ดูเหมือนบิตก้าวร้าว” ในขณะที่เขาทำงานในสำนักงาน แต่เขามีการจัดการเพื่อบรรลุเป้าหมายสามครั้งในสัปดาห์เขาทดสอบมัน

ผ่าน app iPhone คุณสามารถดูสถานะปัจจุบันเชื้อเพลิงกิจกรรมและของคุณสำหรับวันสัปดาห์เดือนและปี นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าอารมณ์ของคุณสำหรับวันและเชื่อมต่อกับเพื่อน Facebook ของคุณที่มีการติดตั้ง Fuelband ผ่าน Facebook

“การเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของคุณสามารถช่วยเวลาขึ้นฟรีเพื่อสนุกกับกิจกรรมมากขึ้น”

ในช่วงเริ่มต้นของเดือนมกราคม 2013 ที่อเล็กซานคาร์ไมเคิของ QS จดทะเบียนกว่า 200 เครื่องมือสำหรับการติดตามด้วยตนเอง

การ เกิดขึ้นของมาร์ทโฟนยังช่วยเชื่อมโยงกันเครื่องมือการประมวลผลที่มีความซับ ซ้อนด้วยเซ็นเซอร์มือถือทำให้ผู้ใช้สามารถทำสิ่งผิดปกติมากขึ้นเช่นอารมณ์ ติดตามข้างออกกำลังกายและพิจารณาวิธีการที่สองอาจจะเกี่ยวข้อง

นอกจากนี้ยังมีโรคเอดส์สร้างแรงบันดาลใจเช่นการแจ้งเตือนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายคุณจะได้รับรางวัลและคุณสามารถส่งความสำเร็จของคุณ

ราคา Nike + Fuelband เริ่มต้นที่ประมาณ $ 200 หรือ 120 £ขึ้นอยู่กับขนาดและสี
กระดูกขากรรไกร UP
กระดูกขากรรไกรยังเป็นอุปกรณ์สายรัดข้อมือ แต่เช่นเดียวกับการติดตามการเคลื่อนไหวที่มาตรการการนอนหลับและการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีการสั่นสะเทือนปลุกเงียบซึ่งนักวิจารณ์คนหนึ่งพูดว่า “ใครก็ตามที่หุ้นเตียงอย่างน้อยควรลอง”

กระดูกขากรรไกรไม่เข็มกลัดรอบข้อมือเหมือน Nike + Fuelband แต่มีปลายทั้งสองข้างซ้อนทับกันเพื่อรักษาความปลอดภัยในสถานที่

จะดำเนินการปุ่มที่คุณตั้งค่าเป็นโหมดในของคุณ: นอนหลับที่ใช้งานหรือปกติ

ตั้งค่าเป็นโหมดปกติการเคลื่อนไหวขั้นตอนแทร็คอุปกรณ์ ในโหมดที่ใช้งานก็จะติดตามการออกกำลังกายและทำงาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าให้มันสั่นไปถ้าคุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานพูดหลังจากทุกๆ 45 นาทีของความเกียจคร้าน ซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์เพื่อเตือนให้คุณลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะนั่งในขณะที่

ฟังก์ชั่นการนอนหลับตรวจสอบคุณภาพของการนอนหลับและการนอนหลับแตกต่างระหว่างเบาและหนัก

ผ่าน iOS app ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะโต้ตอบกับข้อมูลคุณสามารถตั้งค่าการเตือนภัยเงียบที่ มีแรงสั่นสะเทือนวงถึง 30 นาทีก่อนเวลาตื่นขึ้นมาคุณกำหนดถ้าความรู้สึกมันที่คุณนอนหลับเบา ๆ ในเวลานี้ว่า

นอกจากนี้ยังมี “อำนาจงีบ” ตัวเลือกที่มีลักษณะที่นิสัยการนอนหลับของคุณและตัดสินใจว่าคุณควรจะมีอำนาจงีบสั้นหรือยาวในเวลานี้

ฟังก์ชั่นกินเพียงช่วยให้คุณถ่ายภาพของสิ่งที่คุณกินและเก็บไว้เพื่อให้คุณสามารถดูพวกเขาในภายหลัง ซอ ฟแวร์ให้การอ้างอิงเพื่อการศึกษาที่แสดงให้เห็น aa คนที่เข้าสิ่งที่พวกเขาสูญเสียน้ำหนักกินมากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้บันทึกสิ่ง ที่พวกเขากิน

กระดูกขากรรไกรขายที่ประมาณ $ 100 (£ 62)
Fitbit
Fitbit หนึ่ง (และรุ่นก่อนหน้านี้ Fitbit Ultra) ไม่ได้เป็นสายรัดข้อมือ แต่มีขนาดเล็ก clip-on และมาตรการมากขึ้นในชีวิตของคุณมากกว่าคนอื่นสองอุปกรณ์ (แต่มี Wriststrap คุณสามารถสวมใส่ในเวลากลางคืนถ้าคุณต้องการปลุกสั่นเพื่อปลุกคุณขึ้นเป็น)

Fitbit Ultra – นกเป็ดน้ำ
อัลตร้า Fitbit
คุณสามารถคลิปอุปกรณ์เสื้อผ้าชุดชั้นในชั้นนอกหรือ ดัง นั้นหากคุณไม่ต้องการความเป็นจริงคุณกำลังติดตามตัวคุณเองที่จะกลายเป็นหัว ข้อของการสนทนาในงานปาร์ตี้หรือที่ทำงานคุณสามารถคลิปอุปกรณ์บนชุดชั้นใน หรือกางเกงของคุณมันเป็นเรื่องของขนาดของหน่วยความจำ USB

จะ ติดตามขั้นตอนดำเนินการไมล์เดินทางเที่ยวบินของบันไดปีนขึ้นไป, แคลอรี่เผาแคลอรี่ที่บริโภคในชีวิตประจำวันการรับประทานอาหารและข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการนอนหลับรวมถึงวิธีใช้เวลานานคุณจะผล็อยหลับไป, จำนวนครั้งที่คุณตื่นขึ้นมาและเวลานอนหลับทั้งหมด

คุณสามารถเปลี่ยนโหมดการติดตาม (เช่นวิ่งจ๊อกกิ้งหรือนอน) โดยการกดค้างปุ่มโหมด

อุปกรณ์ที่มีจอแสดงผลขนาดเล็กที่จะแสดงข้อมูลและมันยังแสดงให้เห็นงบสร้างแรงบันดาลใจเช่น “Let ‘s go” หรือ “ผมชอบคุณ”

ภาพที่ส่งข้อมูลไปยังบัญชีเว็บที่คุณสามารถเพิ่มข้อมูลใด ๆ ที่อุปกรณ์มีพลาด ตัวอย่าง เช่นอุปกรณ์ไม่สามารถเข้าสู่ระบบกิจกรรมเช่นการขี่จักรยานและว่ายน้ำเพื่อ ให้คุณจะต้องใส่เองนี้ แต่ซอฟต์แวร์จะรวมนี้ลงในบันทึกต่อเนื่องเพื่อให้คุณสามารถเห็นกิจกรรมของ คุณชิด (หมายเหตุอีกสองอุปกรณ์ไม่ทำเช่นนี้)

หากคุณไม่ต้องการฟังก์ชั่นทั้งหมดของ Fitbit หนึ่งคุณสามารถเลือกสำหรับ Zip Fitbit ราคาถูกและพื้นฐานเพิ่มเติม

หนึ่ง Fitbit ขายประมาณ $ 100 (£ 62)
ความสำคัญของการสร้างแรงจูงใจและความคิด
ผู้ ที่ได้รับการติดตามด้วยตนเองในขณะที่และจะได้รับบางสิ่งบางอย่างออกจากมันพบ ว่าความคิดที่พวกเขานำมาให้ดูข้อมูลที่พวกเขาเก็บมีอิทธิพลใหญ่ในความสามารถ ของพวกเขาที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา

หาก คุณเพียงแค่ให้ตัวเองขึ้นเต้น “มีฉันไปอีกครั้งเสมอการกินสิ่งที่ไม่ถูกต้อง” หรือ “ไม่ได้อีกวันโดยไม่ต้องกรอก 10,000 ขั้นตอนของฉัน” แล้วคุณอาจจะมีเวลาที่ยากการรักษาใจที่เปิดกว้างและความคิดสร้างสรรค์สำหรับ การแก้ปัญหา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถย้อนกลับไปและถอดตัวเองจากการลบด้วยตนเองพูดคุยและดูภาพใหญ่ที่ข้อมูลจะถูกแสดง

ยอม รับสิ่งที่คุณค้นพบนำมาใช้มุมมองที่ไม่ใช่ judgmental และมองหารูปแบบในข้อมูลของคุณ: “ที่น่าสนใจก็มักจะปลายสัปดาห์ที่ฉันไม่บรรลุเป้าหมายเดินของฉัน” หรือ “มันดูเหมือนว่าการนอนของฉัน จะถูกรบกวนมากขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายน้อย “

“Long-time ติดตามตนเองมีความอยากรู้มักมากเกือบ” อเล็กซานคาร์ไมเคิผู้เขียนร่วมของหนังสือด้วยตนเอง quantified กับตัวเองติดตามพูดว่า

เช่นเดียวกับความอยากรู้และได้รับการยอมรับ, Carmichael สนับสนุนการพัฒนาตนเองความเมตตา:

“เรา พบว่าตัวเองมีความเมตตาเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของการรักษาทางปฏิบัติในการ ติดตาม” คาร์ไมเคิพูดว่าอธิบายว่าแกะรอยตนเองมีประสบการณ์เรียนรู้ที่จะยอมรับว่า สิ่งที่มันแสดงให้เห็นถึงข้อมูลของพวกเขา “คือสิ่งที่เป็นและก็ ok. มัน ไม่มีอะไรที่จะต้องอายเกี่ยวกับ “

เป็นจำนวนมากเวลาคุณอาจจะไม่ได้มีเงื่อนงำเป็นสิ่งที่หมายถึงข้อมูลการติดตามและมีเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควร

สิ่ง ที่จะต้องจำไว้อีกคือว่าเมื่อคุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณที่คุณ ไปพร้อมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณเกิน ไป ดัง นั้นไม่ต้องเข้มงวดเกินไปได้เตรียมที่จะปรับตัวให้เข้าแผนเพื่อให้สอดคล้อง กับสิ่งอื่นมีการเปลี่ยนแปลงตราบเท่าที่มันเกิดขึ้นทั้งหมดโดยทั่วไปในทิศ ทางที่ถูกต้อง

แขวนในความรู้สึกของอารมณ์ขันและเหนือสิ่งอื่นใดยังคงอ่อนน้อมถ่อมตนเป็น Woody Allen สรุปกันในใบมีชื่อเสียงของเขา:

“ถ้าคุณต้องการที่จะสร้างเสียงหัวเราะพระเจ้าบอกเขาเกี่ยวกับแผนการของคุณ.”

แพทย์และพยาบาล

ผู้ป่วยทุกคนจะแวะที่บ้านปีละครั้งและผู้ที่มีโรคเรื้อรังได้รับการเข้าชมบ่อยครั้งมากขึ้น เมื่อ มีความจำเป็นผู้ป่วยสามารถเรียกไปยังย่านคลินิกพิเศษสำหรับการประเมินผล แต่พวกเขากลับมาร่วมทีมกับชุมชนในการรักษาอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่าง เช่นทีมเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการดูว่าผู้ป่วยด้วยโรควัณโรคต่อไปนี้ระบบการ ปกครองที่ได้รับมอบหมายต่อยาต้านจุลชีพและได้รับการตรวจสอบเสมหะ โทรศัพท์ บ้านและพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นกลยุทธ์ทั่วไปสำหรับการแก้ปัญหากับ การปฏิบัติตามหรือติดตามและแม้กระทั่งความล้มเหลวในการป้องกันการตั้งครรภ์ ที่ไม่พึงประสงค์ ใน ความพยายามที่จะควบคุมการติดเชื้อยุงเป็นพาหะเช่นโรคไข้เลือดออกทีมสุขภาพ ท้องถิ่นเข้าไปในบ้านเพื่อดำเนินการตรวจสอบและการสอนคนเกี่ยวกับการกำจัดของ น้ำที่ยืนอยู่เช่น

นี้โครงสร้างอย่างสูงระบบการป้องกันที่มุ่งเน้นการผลิตผลลัพธ์ที่เป็นบวก อัตราการฉีดวัคซีนในคิวบาเป็นหนึ่งในที่สูงที่สุดในโลก อายุขัยของ 78 ปีตั้งแต่แรกเกิดเป็นจริงเหมือนกับที่ในประเทศสหรัฐอเมริกา อัตรา การตายของทารกในคิวบาได้ลดลงจากกว่า 80 ต่อ 1000 การเกิดมีชีพในปี 1950 น้อยกว่า 5 ต่อ 1000 – ต่ำกว่าอัตราสหรัฐแม้ว่าอัตราการตายของมารดายังคงดีกว่าผู้ที่อยู่ในประเทศ ที่พัฒนาแล้วและอยู่ในช่วงกลางของ ช่วง สำหรับแคริบเบียน countries.3, 4 โดยไม่ต้องสงสัยผลลัพธ์ทางสุขภาพที่ดีขึ้นส่วนใหญ่จะเป็นผลมาจากการปรับปรุง ในด้านโภชนาการและการศึกษาซึ่งอยู่ปัจจัยทางสังคมของสุขภาพ อัตราการรู้หนังสือของคิวบาเป็น 99% และการศึกษาสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรของโรงเรียนได้รับคำสั่ง โครงการ ระดับชาติล่าสุดเพื่อส่งเสริมการยอมรับของคนที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายได้ รับการออกแบบในส่วนของการลดอัตราการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการปรับ ปรุงยอมรับและยึดมั่นต่อการรักษา บุหรี่ ไม่สามารถรับกับบัตรปันส่วนรายเดือนและอัตราการสูบบุหรี่ลดลงแม้ว่าทีม สุขภาพท้องถิ่นกล่าวว่ามันยังคงอยู่ยากที่จะได้รับให้เลิกสูบบุหรี่ การคุมกำเนิดเป็นอิสระและได้รับการสนับสนุนอย่างมาก การทำแท้งเป็นสิ่งถูกกฎหมาย แต่ถูกมองว่าเป็นความล้มเหลวของการป้องกัน

แพทย์ ครอบครัวพร้อมกับพยาบาลและเจ้าหน้าที่สาธารณสุขอื่น ๆ ของพวกเขามีความรับผิดชอบสำหรับการส่งมอบบริการระดับปฐมภูมิและบริการเพื่อ ป้องกันการแผงของพวกเขาของผู้ป่วย – ผู้ป่วยประมาณ 1000 ต่อแพทย์ในพื้นที่เขตเมือง ส่งมอบการดูแลทั้งหมดถูกจัดในระดับท้องถิ่นและผู้ป่วยและผู้ดูแลโดยทั่วไป ที่อาศัยอยู่ในชุมชนเดียวกัน เวชระเบียนในโฟลเดอร์กระดาษแข็งที่เขียนด้วยลายมือที่ง่ายและไม่แตกต่างจาก ที่เราใช้ในสหรัฐอเมริกาเมื่อ 50 ปีก่อน แต่ระบบจะตื่นตาตื่นใจข้อมูลที่อุดมด้วยและมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของประชากร

ผู้ ป่วยทุกรายมีการแบ่งประเภทตามระดับของความเสี่ยงต่อสุขภาพจากผมถึง IV สูบบุหรี่เช่นอยู่ในความเสี่ยงประเภทที่สองและผู้ป่วยที่มีโรคปอดที่มี เสถียรภาพเรื้อรังอยู่ในประเภทที่สาม คลินิก ชุมชนประจำเพื่อแจ้งตำบลที่วิธีผู้ป่วยหลายคนที่พวกเขามีอยู่ในหมวดหมู่ความ เสี่ยงแต่ละและจำนวนของผู้ป่วยที่มีสภาพเช่นความดันโลหิตสูง (การควบคุมอย่างดีหรือไม่), โรคเบาหวานและโรคหอบหืดรวมทั้งสถานะการฉีดวัคซีนเวลาตั้งแต่ การตรวจ Pap smear และการตั้งครรภ์ที่ฝากครรภ์ทั้งนี้

แต่ไม่ควรยวนดูแลสุขภาพคิวบา ระบบไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการเลือกของผู้บริโภคหรือการริเริ่มของแต่ละบุคคล ไม่มีทางเลือกระบบสุขภาพภาคเอกชนผู้ชำระเงินเป็น แพทย์ได้รับผลประโยชน์ของรัฐเช่นการอุดหนุนที่อยู่อาศัยและอาหาร แต่พวกเขาจะจ่ายเพียงประมาณ $ 20 ต่อเดือน การศึกษาของพวกเขาคือฟรีและพวกเขามีความเคารพนับถือ แต่พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะบรรลุความมั่งคั่งส่วนบุคคล คิวบาเป็นประเทศที่ 80% ของประชาชนทำงานให้กับรัฐบาลและรัฐบาลจัดการงบประมาณ ใน คลินิกสุขภาพชุมชนสัญญาณบอกผู้ป่วยว่าการดูแลฟรีของพวกเขาเป็นจริงระบบต้น ทุน (ดู photoPoster ชี้ต้นทุนที่แท้จริงของการดูแลให้บริการฟรีแก่ผู้คิวบา.) แต่ไม่มีการซื้อขายในตลาดที่มีประสิทธิภาพบังคับ ทรัพยากร มี จำกัด ในขณะที่เราได้เรียนรู้ในการประชุมกับคิวบาทางการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้าน สุขภาพของประชาชนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของบรรณาธิการจากประเทศสหรัฐอเมริกา ไต วิทยาใน Cienfuegos, 160 กม. ทางทิศใต้ของฮาวานา, 77 รายการผู้ป่วยที่ต้องฟอกไตในจังหวัดซึ่งอยู่บนพื้นฐานของประชากรประมาณ 40% ของอัตราปัจจุบันสหรัฐอเมริกา – คล้ายกับสิ่งที่อัตราสหรัฐในปี 1985 นักประสาทวิทยารายงานว่าทางโรงพยาบาลของเขาได้สแกนเนอร์ CT เพียง 12 ปีที่ผ่านมา นัก เรียนสหรัฐที่กำลังเรียนอยู่ในโรงเรียนแพทย์คิวบากล่าวว่าห้องปฏิบัติการทำ งานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่มีเทคโนโลยีน้อยมาก การเข้าถึงข้อมูลผ่านทางอินเทอร์เน็ตมีน้อย คนหนึ่งรายงานนักเรียนแพทย์ถูก จำกัด ถึง 30 นาทีต่อสัปดาห์ของการเข้าถึง dial-up ข้อ จำกัด นี้เหมือนหลายข้อ จำกัด ของทรัพยากรที่มีผลต่อความคืบหน้าเมื่อถูกกล่าวหาว่าเป็นมาอันยาวนานในการ คว่ำบาตรทางเศรษฐกิจสหรัฐ แต่อาจจะมีกองกำลังอื่น ๆ ในรัฐบาลกลางทำงานกับการสื่อสารได้ง่ายอย่างรวดเร็วในหมู่คิวบาและกับประเทศ สหรัฐอเมริกา

อัน เป็นผลมาจากการคว่ำบาตรทางเศรษฐกิจที่เข้มงวด, คิวบาได้มีการพัฒนาอุตสาหกรรมยาของตัวเองและตอนนี้ไม่เพียงผู้ผลิตส่วนใหญ่ ยาในขั้นพื้นฐาน Pharmacopeia ของมัน แต่ยังเชื้อเพลิงอุตสาหกรรมส่งออก แหล่งมีการลงทุนในการพัฒนาความเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีชีวภาพที่จะกลายเป็นแข่งขันกับประเทศที่เจริญแล้ว มี วารสารทางการแพทย์คิวบาวิชาการในทุกพิเศษที่สำคัญอยู่และความเป็นผู้นำด้าน การแพทย์เป็นอย่างยิ่งส่งเสริมให้ความสัมพันธ์การวิจัยตีพิมพ์และแข็งแรงกับ การแพทย์อื่น ๆ ในประเทศแถบละตินอเมริกา คิวบา คณะแพทย์ที่มีอยู่ในขณะนี้ 22 ยังคงมุ่งเน้นอย่างต่อเนื่องในการดูแลหลักด้วยเวชศาสตร์ครอบครัวต้องเป็น ที่อยู่อาศัยเป็นครั้งแรกสำหรับแพทย์ทั้งหมดแม้ว่าคิวบาขณะนี้มีมากกว่าสอง เท่าของแพทย์หลายต่อหัวเป็นของสห States.4 หลาย ของแพทย์ที่ทำงานนอกประเทศอาสาสมัครสำหรับสองคนหรือมากกว่าปีของการบริการที่พวกเขาได้รับการชดเชยพิเศษ ใน ปี 2008 มี 37,000 ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่ทำงานในคิวบา 70 ประเทศทั่ว world.5 ส่วนใหญ่อยู่ในพื้นที่ยากจนที่ทำงานของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยเหลือ ต่างประเทศคิวบามี แต่บางส่วนอยู่ในพื้นที่การพัฒนามากขึ้นที่ทำงานของพวกเขาจะนำประโยชน์ทาง การเงินให้กับคิวบา รัฐบาล (เช่นเงินอุดหนุนน้ำมันจากเวเนซุเอลา)

ผู้เข้าชมใด ๆ จะเห็นว่ายังคงคิวบาไกลจากประเทศพัฒนาในโครงสร้างพื้นฐานเช่นถนนที่อยู่อาศัย, ประปา, สุขาภิบาลและ อย่าง ไรก็ตามคิวบาเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเผชิญกับปัญหาสุขภาพเดียวกันที่พัฒนาใบ หน้าโลกที่มีอัตราการเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและโรคอ้วนและประชากรสูงอายุ (11.7% ของคิวบาอยู่ในขณะนี้อายุ 65 ปีหรือมากกว่า) สุขภาพ ระบบการดูแลที่ผิดปกติของพวกเขาที่อยู่ปัญหาเหล่านั้นไปในทางที่งอกออกมา จากประวัติศาสตร์ทางการเมืองและเศรษฐกิจของคิวบาแปลก แต่ระบบที่พวกเขาได้สร้างขึ้น – กับแพทย์สำหรับทุกคนมุ่งเน้นในช่วงต้นของการป้องกันและการให้ความสนใจที่ ชัดเจนในการสุขภาพชุมชน – อาจแจ้งความคืบหน้า ในประเทศอื่น ๆ เช่นกัน

สุขภาพดีง่ายๆ

ทำไมวิตามินรวมควรเป็นอย่างแรกในรายการอาหารเสริมของคุณ…โดย Dr.Jim Stoppani ตอนที่ 3

ในขณะเดียวกัน ประโยชน์ด้านสุขภาพและการเพิ่มประสิทธิภาพของสมองซึ่งเรารู้ดีว่าส่วนสำคัญ ที่สุดนั้นคือร่างกายและประสิทธิภาพของร่างการ

ข่าวดีในเรื่องวิตามินรวม โดยนักวิจัยชาวจีนรายงานว่าในปี 2010 มีการศึกษาว่าผู้หญิงที่ทานอาหารเสริมวิตามินรวมเป็นเวลา 6 เดือน น้ำหนักลดลง 8 ปอนด์ โดยที่ไม่ได้เปลี่ยนแปลงการทานอาหาร ขณะที่ทานยาหลอกนั้นจะลดลงน้อยกว่าครึ่งปอนด์ มีความเป็นไปได้ว่าอัตราการเผาผลาญอาหารที่สูงขึ้นและการเผาผลาญไขมันนั้นมา จากอาหารเสริมวิตามินรวม ลดความอยากอาหารลงก็อาจเป็นปัจจัยสำคัญอีกตัวหนึ่ง จากการศึกษาในปี 2008 ชาวแคนาดารายงานว่าอัตราระหว่างการลดความอยากอาหารลงกับการทานอาหารเสริม วิตามินรวม กลุ่มที่ทานอาหารเสริมนั้นน้ำหนักและ LDL ลดลง และ HDL ก็เพิ่มขึ้น การศึกษาในปี 2008 ของ British Journal Of Nutrition ยังรายงานว่าผู้ชายที่บริโภควิตามินรวมมีระดับไขมันในร่างกายต่ำกว่าคนที่ ไม่ได้บริโภค

การศึกษาในปี 2011 ของ Journal Of Strength and Conditioning Research พบว่านักกรีฑาหญิงที่ทานอาหารเสริมวิตามินรวมในระหว่างช่วงฝึกฝน 6 อาทิตย์มีระดับปฏิกิริยาการเกิดอนุมูลอิสระที่ต่ำลงกว่าการทานยาหลอกเนื่อง จากปฏิกิริยาการเกิดอนุมูลอิสระสามารถทำความเสียหายให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ มากขึ้นและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นี่จะนำไปสู่การฟื้นฟูและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ความจริงแล้ว ในปี 2010 การศึกษาจากฝรั่งเศสรายงานว่านักแข่งขันปั่นจักรยานชายที่ได้รับวิตามินรวม เป็นเวลา 3 อาทิตย์ได้แสดงประสิทธิภาพการปั่นจักรยานที่ดีขึ้นกว่าคนที่ทานยาหลอก การทานอาหารเสริมวิตามินรวมยังแสดงให้เห็นประสิทธิภาพที่ดีขึ้นของนักกีฬา กระโดดข้ามรั้วด้วย

ส่วนสำคัญที่สุดคือคุณควรทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินรวมซึ่งเป็นการเสริม สุขภาพโดยรวม การทำงานของสมอง ประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และแม้กระทั่งการลดไขมันและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของร่างกาย วิธีการที่ดีที่สุดคือทานวิตามินรวมไปพร้อมกับอาหารมื้อแรกของวัน มันจะช่วยเสริมการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญและเก็บไว้สำหรับคุณทั้งวัน แล้วคุณจะหาอาหารเสริมวิตามินรวมที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างไร ตัวช่วยชี้นำเหล่านี้จะช่วยคุณเลือกอันที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

>มองหาวิตามินรวมที่ให้สารอาหารต่อวันใกล้เคียงตามนี้
- วิตามิน A (โดยเฉพาะที่เป็น beta-carotene อย่างอื่นให้ต่ำกว่า 4000 IU)
- วิตามิน B1 (thiamin) , B2 (riboflavin) , B3 (niacin) , B6 , B12 และกรดโฟลิค (B9)
- วิตามิน C (อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่เป็นปัญหาถ้าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในฉลาก)
- โครเมี่ยม
- ไอโอดีน (โดยเฉพาะถ้าคุณทานอาหารแบบโซเดียมต่ำ)
- เหล็ก
- แมงกานีส
- เซเลเนียม

>อย่าลืมดูปริมาณแคลเซียมในวิตามินรวม เพราะความจริงแล้วแคลเซียมนั้นไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหารตัวอื่น เช่น สังกะสีและแมกนีเซียม ยิ่งแคลเซียมน้อยยิ่งดี คุณควรทานอาหารเสริมแคลเซียมแยกต่างหากเมื่อคุณทานวิตามินรวม อ่านฉลากเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมของอาหารเสริมแคลเซียมด้วย

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

นวดไทย

ผลิตภัณฑ์ เครื่องมือ และอุปกรณ์ที่ใช้ในสปา ต้องมีการจัดการ การเก็บรักษา การทำความสะอาด การดูแลด้านความปลอดภัย และสุขอนามัยของผู้ปฏิบัติงานให้ถูกสุขลักษณะ ต้องได้รับการดูแล และทำความสะอาดอย่างดี เพราะเชื้อโรคบางชนิดอาจติดต่อจากลูกค้าคนหนึ่งไปสู่ลูกค้าอีกคนหนึ่งได้
เพราะฉะนั้นการทำความสะอาดเครื่องมือ เครื่องใช้จึงถือว่าเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันเชื้อโรคไม่ให้แพร่กระจายไป สู่ผู้รับบริการ ดังนั้น เพื่อเป็นการคุ้มครองสุขภาพของประชาชนผู้รับบริการจึงต้องมีหลักเกณฑ์ในการ ดำเนินงานการดูแลรักษาความสะอาดผลิตภัณฑ์ เครื่องมือ และอุปกรณ์เป็นอย่างดี ดังนี้
เครื่องสำอาง

1.มีห้องจัดเก็บที่สามารถควบคุมอุณหภูมิให้เหมาะสม ในที่ไม่โดนความร้อน ไม่ถูกกับแสงแดด
2.มีภาชนะห่อหุ้มที่มิดชิด อากาศไม่สามารถเข้าถึง และไม่มีช่องทางให้ฝุ่นละอองหรือเชื้อโรคสามารถเข้าไปปนเปื้อนได้
3.มีการแบ่งหมวดหมู่ที่ชัดเจน มีการแยกประเภทให้ถูกต้อง
4.เครื่องสำอางที่ต้องการดูแลเป็นพิเศษควรมีเอกสารติดกำกับให้ชัดเจน
5.ควรเช็ดทำความสะอาดขวด ภาชนะที่บรรจุให้สะอาดหลังการใช้งานในแต่ละครั้ง
6.เครื่องสำอางที่มีการแบ่งมาใช้บริการลูกค้าในแต่ละราย เมื่อเหลือจากการใช้งานไม่ควรนำมาใช้กับลูกค้าคนต่อไป
7.หมั่นสังเกตเครื่องสำอางที่หมดอายุ เมื่อพบไม่ควรนำมาใช้งาน

การทำลายเชื้อ หรือการทำให้ปราศจากชื้อ
ควรเลือกวิธีการทางกายภาพก่อน ได้แก่การใช้ความร้อนในระดับต่างๆ เพราะมีประสิทธิภาพที่ดีมาก ไม่ว่าจะเป็นวิธีต้ม พลาสเจอร์ไรช์ หรือการนึ่งด้วยไอน้ำภายใต้ความดัน เพราะใช้เวลาน้อย เสียค่าใช้จ่ายน้อย ไม่มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและไม่มีสารเคมีตกค้าง
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของกระบวนการทำลายเชื้อและการทำให้ปราศจากเชื้อเพื่อ ให้มีประสิทธิภาพนั้น เครื่องมือจะต้องผ่านขั้นตอนการทำความสะอาดเบื้องต้น เพราะการล้างจะสามารถขจัดสิ่งสกปรก คราบต่างๆพร้อมจุลชีพออกจากเครื่องมือได้เกือบหมด จุลชีพส่วนที่เหลือจึงนำเข้ากระบวนการทำลายเชื้อหรือทำให้ปราศจากเชื้อตาม ต้องการต่อไป

สิ่งของที่ปนเปื้อนมากๆ น้ำยาทำลายเชื้อหรือความร้อนไม่สามารถฆ่าจุลชีพได้หมด เพราะคราบต่างๆและสิ่งปนเปื้อนนั้นจะกลายเป็นเกราะป้องกันจุลชีพจากการทำลาย ของน้ำยา และความร้อน การล้างจึงเป็นวิธีการขจัดจุลชีพที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด การทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพจะช่วยขจัดจุลชีพออกไปได้ถึงร้อยละ 80 การที่มีจุลชีพหลงเหลือน้อยที่สุดได้เท่าใด จะช่วยให้กระบวนการทำลายเชื้อหรือทำให้ปราศจากเชื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น เท่านั้น

ดังนั้นเครื่องมือที่ใช้กับผู้รับบริการที่มีความจำเป็นต้องนำกลับมาใช้ ใหม่จะต้องผ่านการล้านก่อนเสมอ และเป็นที่ทราบว่าน้ำที่มีเชื้อโรคปะปนอยู่เป็นจำนวนมากไม่ควรระบายลงสู่ แหล่งน้ำสาธารณะ ได้แก่ แม่น้ำ ลำคลอง สระน้ำ ท่อระบายน้ำ
ตลอดจนการปล่อยให้ซึมไปบนผิวดิน เพราะจะก่อให้เกิดเหตุรำคาญและแพร่เชื้อโรคได้ สถานประกอบการเพื่อสุขภาพทุกแห่งจึงควรมีการบำบัดน้ำโสโครกก่อนปล่อยสู่ ชุมชน โดยการจัดทำระบบบำบัดน้ำเสียหรือบ่อเกรอะตามกฎกระทรวง ฉบับที่ 44 (พ.ศ.2538) ออกตามความในพระราชบัญญัติควบคุมอาคาร พ.ศ.2522

แนวทางการทำลายเชื้อด้วยวิธีต้ม
1.เครื่องมือต้องสะอาด
2.น้ำที่ต้มต้องท่วมเครื่องมือ
3.ใช้เวลาต้มนับจากน้ำเดือดนาน 20 นาที
4.ใช้คีมคีบที่ผ่านการทำลายเชื้อด้วยวิธีต้ม คีบเครื่องมือเก็บไว้ในภาชนะที่ผ่านการทำลายเชื้อด้วยวิธีต้มเช่นกันและต้องปิดฝามิดชิด

แนวทางการทำลายเชื้อ/ทำให้ปราศจากเชื้อด้วยสารเคมี
1.เครื่องมือต้องสะอาดและแห้ง
2.แบ่งเครื่องมือตามลักษณะของวัสดุ
3.แช่เครื่องมือในสารเคมีที่มีความเข้มข้นตามที่กำหนด
4.ภาชนะที่บรรจุสารเคมีสำหรับแช่เครื่องมือเพื่อทำลายเชื้อหรือทำให้ปราศจาก เชื้อต้องสะอาดและอยู่ในสภาพได้รับการทำลายเชื้อ หรือทำให้ปราศจากเชื้อมาก่อนเช่นกัน และต้องปิดฝามิดชิด
5.ไม่ควรใช้ผ้าก๊อส สำลี รองไว้ในภาชนะที่บรรจุสารเคมี
6.ต้องแช่เครื่องมือในสารเคมีตามอัตราส่วน และเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด
7.บันทึกวัน เดือน ปี ที่เริ่มใช้สารเคมีนั้น เมื่อครบกำหนด ต้องเปลี่ยนน้ำยาทันที
8.นำเครื่องมือขึ้นจากสารเคมี ก่อนใช้ต้องล้างให้หมดสารเคมีด้วยน้ำต้มสุก กรณีที่ต้องการให้อยู่ในขั้นทำลายเชื้อ หรือล้างด้วยน้ำกลั่นปราศจากเชื้อ กรณีที่ต้องการปราศจากเชื้อ น้ำที่ใช้ต้องไม่มีการปนเปื้อนรวมถึงภาชนะบรรจุน้ำดังกล่าวด้วย
9.ภาชนะที่เก็บเครื่องมือนั้น ต้องผ่านการทำลายเชื้อหรือทำให้ปราศจากเชื้อเช่นกัน และต้องปิดฝามิดชิด
10.ผู้ปฏิบัติต้องสวมถุงมือปราศจากเชื้อ ขณะสัมผัสเครื่องมือที่ผ่านการทำลายเชื้อหรือทำให้ปราศจากเชื้อ

เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้ในสปา
กลุ่มผลิตภัณฑ์
เครื่องสำอางสำหรับผิวหน้า ได้แก่
1.ครีมล้างหน้า
2.ครีมขัดผิว
3.โลชั่นปรับสภาพผิว
4.ครีมบำรุง เซรั่ม
5.ครีมนวดหน้า
6.ครีมพอกหน้า

เครื่องสำอางสำหรับผิวกาย ได้แก่
1.น้ำมันนวด
2.ครีมขัดผิว
3.ครีมพอกตัว
4.ครีมบำรุงผิว
5.ผลิตภัณฑ์สำหรับเล็บ
6.ผลิตภัณฑ์สำหรับผม
7.ผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาด

กลุ่มเครื่องมือและอุปกรณ์
-เตียงนวด Massage Tables
ผู้ประกอบการในสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ หรือเพื่อเสริมสวย สามารถใช้อุปกรณ์ได้บางชนิดเท่านั้น โดยดูรายละเอียดในประกาศกระทรวงสาธารณสุข (ฉบับที่ 19) พ.ศ.2539 ลงวันที่ 19 มกราคม 2539 เรื่อง เครื่องใช้หรือผลิตภัณฑ์ที่ใช้เพื่อกายภาพบำบัด และประกาศกระทรวงสาธารณสุข เรื่อง กำหนดเครื่องมือกายภาพบำบัด พ.ศ.2549 ลงวันที่ 12 มกราคม 2549

-ตู้อบฆ่าเชื้อ Sterilizer
สำหรับฆ่าเชื้อในอุปกรณ์เครื่องมือ ทำให้ปลอดเชื้อเมื่อนำมาใช้งาน

-ตู้อบผ้าร้อน Hot Towel Cabbies
ใช้ทำผ้าร้อน

-ตู้อบซาวน่าและอบไอน้ำ Sauna and Steam
ซาวน่าเป็นการอบแห้งในห้องซาวน่า ใช้เทคนิคบำบัดด้วยความร้อน อากาศในห้องซาวน่าจะร้อนและแห้ง
การอบไอน้ำต่างจากการอบเซาน่า คือ การอบไอน้ำเป็นการบำบัดด้วยความร้อนแบบเปียก จะมีความชื้นสูงมากจนเหงื่อไม่สามารถระเหยได้ขณะที่อบไอน้ำอยู่ ร่างกายจึงไม่สามารถระบายความร้อนออกมาในเวลานั้นให้ร่างกายเย็นลงได้ แต่หลังการทำทรีทเม้นท์ จะทำให้เหงื่อออกมาก Steam treatment มี 2 แบบคือ
1.แบบตู้อบไอน้ำ (Steam cabinets)
2.แบบห้องอบไอน้ำ (Steam room)
ทั้ง 2 แบบเป็นทรีทเม้นท์ที่ให้ความร้อนแบบเปียก หรือแบบชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

 

-ผ้าห่มไฟฟ้า / ผ้าห่มความร้อน Thermal Blanket
ใช้เป็นเครื่องมือประกอบกับการพอกเพื่อช่วยในการขับของเสียออก จากร่างกายให้ได้ดียิ่งขึ้น หรือช่วยให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทำงานได้ดีขึ้น หรือช่วยทำให้ลูกค้าเกิดความอบอุ่นขณะรับบริการ

-เครื่องออกกำลังกายกล้ามเนื้อ Electronic Muscle Stimulator
ใช้เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ทำให้ได้รูปร่าง สมสัดส่วน

-เครื่องกำจัดขน Wax and Paraffin

-เครื่องตรวจสภาพผิวหน้า Magnifying Lamp
ใช้ในการวิเคราะห์สภาพผิวหน้า แว่นขยายช่วยให้มองเห็นสภาพผิวได้ชัดเจน

-เครื่องอบไอน้ำหน้า Steamer
ช่วยทำให้เซลผิวอ่อนตัวลง ขยายรูขุมขนให้กว้างขึ้น ทำให้ง่ายต่อการขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันใต้ผิวและบางชนิดสามารถผลิตโอโซนช่วย ในการทำลายเชื้อโรคบนผิวหนังด้วย

-เครื่องกำจัดสิวและสิ่งอุดตันผิวหน้า Vacuum and Sprayer
เป็นเครื่องมือที่ทำการขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันใต้ผิว โดยการดูดเอาสิ่งสกปรกออกมา

-เครื่องมือยกกระชับผิวหน้า Face Lifting Machine
ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผิวกระชับแน่น ฟื้นฟูเซลผิว ทำให้ผิวหน้าเต่งตึงขึ้น

-หม้อนึ่งและลูกประคบ
ใช้สำหรับการประคบเพื่อคลายกล้ามเนื้อสำหรับเทคนิคการนวดของไทยโบราณ

กลุ่มอุปกรณ์สำหรับการใช้งานต่างๆ
-เสื้อคลุม รองเท้าแตะ
-ผ้าขนหนู ที่คาดผม แปรงพอกหน้า
-สำลี ภาชนะสำหรับแบ่งผลิตภัณฑ์ ฯลฯ