สุขภาพของคนอเมริกัน

รายงานมีช่วงของข้อเสนอแนะที่มุ่งเน้นการป้องกันโรคเรื้อรังซึ่งปัจจุบันมีผลกระทบมากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรสหรัฐ นอกจากนี้ยังจะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพหันเยาวชนของวันนี้ที่มีการกำหนดให้เป็นรุ่นแรกที่น้อยสุขภาพดีกว่าพ่อแม่ของพวกเขา

เกลริสโตเฟอร์ DN, ประธานคณะกรรมการ TFAH, said:

“สุขภาพ ของอเมริกาใบหน้าทั้งสองอนาคต. เราสามารถดำเนินการต่อในเส้นทางปัจจุบันลาออกล้านของชาวอเมริกันไปสู่ ปัญหาสุขภาพที่อาจหลีกเลี่ยงได้หรือที่เราลงทุนในการให้ชาวอเมริกันทุกคนมี โอกาสที่จะมีสุขภาพดีในขณะที่ประหยัดพันล้านค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพ. เราเป็นหนี้ ไปให้ลูกหลานของเราที่จะใช้วิธีการอย่างชาญฉลาด. ”

สหรัฐ อยู่ในขณะนี้การแก้ปัญหาเป็นปัญหาใหญ่กับโรคอ้วนในความเป็นจริงนักวิจัยจาก University of Oxford และมหาวิทยาลัยโคลัมเบียทำนายว่าถ้าแนวโน้มปัจจุบันยังคงมีอยู่ในปี 2030 ครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันทุกคนจะเป็นโรคอ้วน – สาเหตุสำคัญของการเกิดโรคเรื้อรัง การเปลี่ยนแปลงนโยบายรุนแรงจะมีความจำเป็นต้องวางหยุดไปแนวโน้มดังกล่าวนี้
ปูทางสำหรับการมีสุขภาพที่ดี
แนะนำวิธีการที่เกี่ยวข้องกับการและนวัตกรรมใหม่บาง:

การ ใช้ชุดของความสามารถพื้นฐานในการปรับปรุงระบบสุขภาพของประเทศเช่นเดียวกับ การปรับโครงสร้างโปรแกรมสุขภาพประชาชนด้วยการระดมทุนอย่างยั่งยืน
การสร้างความร่วมมือกับโรงพยาบาลที่ไม่แสวงหากำไรในการพัฒนาโปรแกรมผลประโยชน์ชุมชนใหม่และขยายการสนับสนุนสำหรับการป้องกัน
ส่งเสริมให้ผู้ให้บริการประกันชดเชยสำหรับทุกประเภทของกลยุทธ์การป้องกัน
เพื่อให้มั่นใจว่าการป้องกันและกองทุนกระทรวงสาธารณสุขอย่างต่อเนื่องและเพิ่มความตระหนักของชุมชนการเปลี่ยนแปลงโปรแกรมให้
รักษาโปรแกรมสุขภาพในสถานที่ทำงานกับนายจ้างเช่นเดียวกับรัฐบาลท้องถิ่นและรัฐ

เจฟฟรีย์ลีวายส์, PhD, กรรมการบริหารของ TFAH, said:

“การ ป้องกันให้มูลค่าที่แท้จริงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ชาวอเมริกันมี สุขภาพดีและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา. ทุกคนเมื่อเราชนะป้องกันโรคมากกว่าการรักษาคนหลังจากที่พวกเขาได้รับป่วย. ค่าใช้จ่ายการดูแลสุขภาพลงไปในย่านท้องถิ่นของเรามีสุขภาพดีและให้ โอกาสทางเศรษฐกิจมากขึ้นและคนที่อาศัยอยู่อีกต่อไปสุขภาพดีชีวิตมีความสุข. ”

รายงานยังมีข้อมูลเกี่ยวกับคำแนะนำที่มีอยู่แล้วในการกระทำ:

ชุมชนดูแลรับผิดชอบ (ACC) นำกว่า 70 คู่ค้าที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 และออกจากห้องทำงานของหมอ แม็ก จัดการเพื่อลดค่าใช้จ่ายของการดูแลโดยมากกว่าร้อยละ 10 ต่อเดือนสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 – เงินฝากออมทรัพย์ความหมายของรอบ $ 3,185 ต่อคนต่อปี
โรงพยาบาลเด็กบอสตันดำเนินการชุมชนหอบหืด Initiative (CAI) กับวัตถุประสงค์ของการสนับสนุนเด็กที่มีโรคหอบหืดในพื้นที่ของบอสตัน ความ คิดริเริ่มช่วยลดการรับสมัครโรงพยาบาลเนื่องจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรค หอบหืดโดยรอบร้อยละ 80 รวมทั้งการลดฉุกเฉินเข้ารับการตรวจเนื่องจากโรคหอบหืดร้อยละ 60

รายงานสรุปว่ามี 10 หลักปัญหาสุขภาพของประชาชนที่จำเป็นในการแก้ไข:

ความอ้วน
การใช้ยาสูบ
ริ้วรอยที่มีสุขภาพดี
การพัฒนาสุขภาพของชนกลุ่มน้อย
ทารกที่มีสุขภาพ
ภัยคุกคามสุขภาพสิ่งแวดล้อม
การป้องกันการบาดเจ็บ
การควบคุมโรคติดเชื้อ
ความปลอดภัยของอาหาร
ชีวภาพ

การค้นพบเพื่อสุขภาพ

นัก วิจัยในการศึกษาล่าสุดนี้พวกเขาบอกว่าเป็นกลายพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง ครั้งแรกที่จะพบในการเข้ารหัสที่ไม่ใช่-ดีเอ็นเอ; จนกระทั่งตอนนี้ทั้งหมดยีนมะเร็งที่ได้รับการค้นพบได้รับการเข้ารหัสโปรตีน คน

ผู้เขียน Levi อาวุโส Garraway ของ Dana-Farber และกว้างพูดว่าในงบ:

“นี่ค้นพบใหม่แสดงให้เห็นถึงการโจมตีครั้งแรกใน ‘สสารมืด’ ของจีโนมมะเร็ง.”

เขา บอกว่าไม่เพียง แต่เป็นกลายพันธุ์ของยีนมะเร็งแรกที่ถูกค้นพบในไม่เข้ารหัส-ดีเอ็นเอ แต่พวกเขาดูเหมือนยังเป็นสองส่วนใหญ่ยีนมะเร็ง:

“ถือได้ว่าเป็นทั้งสองเหล่านี้กลายพันธุ์ tert ก่อการจะยิ่งพบได้บ่อยกว่าการกลายพันธุ์ใน BRAF เนื้องอก” เขากล่าวเสริมอธิบายว่า:

“พรึบ การค้นพบนี้อาจทำให้เราคิดว่ามากขึ้นอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ ที่เป็นไปได้ของการกำหนดเป้าหมาย tert ในการรักษามะเร็งหรือการป้องกัน.”

tert กลายพันธุ์ก่อการอยู่ในยืดของดีเอ็นเอที่อยู่ถัดจากยีนที่มีพิมพ์เขียว สำหรับการทำเอนไซม์ที่เรียกว่าดีเอ็นเอย้อนกลับ transcriptase (tert) ซึ่งเพิ่มอายุของเซลล์เกือบไปเรื่อย ๆ ยีน tert เป็น overexpressed มักจะอยู่ในเซลล์มะเร็งที่ทำให้พวกเขาเป็นอมตะจริง

การ กลายพันธุ์ก่อการควบคุมอัตราที่พิมพ์เขียวดีเอ็นเอถูกแปลเป็นคำแนะนำภายใน เซลล์สำหรับการทำโปรตีนที่เกี่ยวข้อง: ในกรณีนี้อัตราที่เอนไซม์ tert ผลิต

ร่วมแฟรงคลินแรกที่ผู้เขียน Huang พูดว่า:

“เราคิดว่าการกลายพันธุ์เหล่านี้ในภูมิภาคโปรโมเตอร์อาจเป็นวิธีหนึ่งที่ยีน tert สามารถใช้งาน.”

นัก วิจัยจาก Dana-Farber Cancer Institute และกว้างสถาบัน Harvard และ MIT, แจ้งการค้นพบของพวกเขาใน 24 ฉบับเดือนมกราคมของวารสารวิทยาศาสตร์ Express ซึ่งเผยแพร่เอกสารวิทยาศาสตร์เลือกออนไลน์ล่วงหน้าของการพิมพ์

เกือบ 99% ของจีโนมมนุษย์ประกอบด้วยสิ่งที่ถูกติดป้ายว่า “ดีเอ็นเอขยะ” เพราะไม่เหมือนที่อื่น ๆ 1% หรือดังนั้นมันไม่ได้มีพิมพ์เขียวในการสร้างโปรตีน, อาคารตึกของชีวิต ขณะ นี้นักวิทยาศาสตร์จะเริ่มค้นพบส่วนที่ของดีเอ็นเอในเรื่องนี้ “สสารมืด” ของจีโนมเป็น “ไม่ใช่รหัส” ยีนที่ควบคุมการทำงานของโปรตีนเข้ารหัสยีน

ตัวอย่าง เช่นเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมานักชีววิทยาที่เอ็มไอทีรายงานการศึกษาในเซลล์ อธิบายวิธีชิ้นส่วนของการเขียนโปรแกรมที่ไม่ใช่-ดีเอ็นเอที่พวกเขาขนานนาม ว่า “Braveheart” ควบคุมการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ต้นกำเนิดเป็นเซลล์หัวใจและโดยที่กระบวนการของ การสร้างตัวอ่อนหัวใจไม่เคยได้รับ เริ่ม

เขา และเพื่อนร่วมงานของเขาบอกว่าการกลายพันธุ์เดียวกันจะพบในเซลล์มะเร็งจาก อื่น ๆ บาง: มีหลักฐานต้นที่พวกเขาอาจจะเป็นเรื่องธรรมดาผิดปกติในการเกิดโรคมะเร็ง ของกระเพาะปัสสาวะและของตับ

พวก เขาทราบค้นพบไฮไลท์ของการค้นหาค่าจีโนมทั้งหมดและไม่เพียง แต่การเข้ารหัสส่วนของดีเอ็นเอเพื่อหายีนเป้าหมายที่มีศักยภาพใหม่ในการ รักษาโรคมะเร็ง

เงิน ทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ, สมาคมครอบครัว Mittelman สมาคมมะเร็งอเมริกันที่สถาบันเพื่อการวิจัยติสชีวการแพทย์วิจัยพันธมิตร Melanoma และสมาคมโรคมะเร็งสตาร์ช่วยการเงินการศึกษา

สุขภาพที่ดีด้วยอุปการณ์อิเล็กทรอนิกส์

ความงามการ ดูแลสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลที่เครื่องมือการคำนวณเช่นเซ็นเซอร์และ สวมใส่ได้ปพลิเคชันมือถือเก็บประมวลผลและแสดงความมั่งคั่งของข้อมูลส่วน บุคคลที่จะช่วยให้คุณสามารถติดตามและจัดการทุกด้านของสุขภาพของคุณ เหล่า นี้ตรวจสอบเครื่องมือและรายละเอียดของกิจกรรมบันทึกประจำวันของคุณจากการนับ ขั้นตอนหรือไมล์เดินและพื้น climbed, การบริโภคแคลอรี่การตรวจสอบและแม้กระทั่งรูปแบบทุกวันและชั่วโมงการนอนหลับ

กระตุ้น โดยการเคลื่อนไหวเช่นตนเอง quantified (QS) จำนวนเพิ่มมากขึ้นที่ผู้คนใช้แกดเจ็ตในการตรวจสอบว่าวิธีการที่พวกเขาใช้ เวลาของพวกเขาและในบางกรณีดำเนินการไม่เพียง แต่ในการสั่งซื้อเพื่อปรับปรุงสุขภาพและประสิทธิภาพส่วนบุคคล แต่ยังเพราะ เป็นผลผลิตส่วนบุคคลและสุขภาพของ Blogger อารีย์ Meisel ทำให้มัน

Fitbit Ultra – นกเป็ดน้ำ
อัลตร้า Fitbit
คุณสามารถคลิปอุปกรณ์เสื้อ ผ้าชุดชั้นในชั้นนอกหรือ ดัง นั้นหากคุณไม่ต้องการความเป็นจริงคุณกำลังติดตามตัวคุณเองที่จะกลายเป็นหัว ข้อของการสนทนาในงานปาร์ตี้หรือที่ทำงานคุณสามารถคลิปอุปกรณ์บนชุดชั้นใน หรือกางเกงของคุณมันเป็นเรื่องของขนาดของหน่วยความจำ USB

จะ ติดตามขั้นตอนดำเนินการไมล์เดินทางเที่ยวบินของบันไดปีนขึ้นไป, แคลอรี่เผาแคลอรี่ที่บริโภคในชีวิตประจำวันการรับประทานอาหารและข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการนอนหลับรวมถึงวิธีใช้เวลานานคุณจะผล็อยหลับไป, จำนวนครั้งที่คุณตื่นขึ้นมาและเวลานอนหลับทั้งหมด

คุณสามารถเปลี่ยนโหมดการติดตาม (เช่นวิ่งจ๊อกกิ้งหรือนอน) โดยการกดค้างปุ่มโหมด

อุปกรณ์ที่มีจอแสดงผลขนาดเล็กที่จะแสดงข้อมูลและมันยังแสดงให้เห็นงบสร้างแรงบันดาลใจเช่น “Let ‘s go” หรือ “ผมชอบคุณ”

ภาพ ที่ส่งข้อมูลไปยังบัญชีเว็บที่คุณสามารถเพิ่มข้อมูลใด ๆ ที่อุปกรณ์มีพลาด ตัวอย่าง เช่นอุปกรณ์ไม่สามารถเข้าสู่ระบบกิจกรรมเช่นการขี่จักรยานและว่ายน้ำเพื่อ ให้คุณจะต้องใส่เองนี้ แต่ซอฟต์แวร์จะรวมนี้ลงในบันทึกต่อเนื่องเพื่อให้คุณสามารถเห็นกิจกรรมของ คุณชิด (หมายเหตุอีกสองอุปกรณ์ไม่ทำเช่นนี้)

หากคุณไม่ต้องการฟังก์ชั่นทั้งหมดของ Fitbit หนึ่งคุณสามารถเลือกสำหรับ Zip Fitbit ราคาถูกและพื้นฐานเพิ่มเติม

หนึ่ง Fitbit ขายประมาณ $ 100 (£ 62)
ความสำคัญของการสร้างแรงจูงใจและความคิด
ผู้ ที่ได้รับการติดตามด้วยตนเองในขณะที่และจะได้รับบางสิ่งบางอย่างออกจากมันพบ ว่าความคิดที่พวกเขานำมาให้ดูข้อมูลที่พวกเขาเก็บมีอิทธิพลใหญ่ในความสามารถ ของพวกเขาที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา

หาก คุณเพียงแค่ให้ตัวเองขึ้นเต้น “มีฉันไปอีกครั้งเสมอการกินสิ่งที่ไม่ถูกต้อง” หรือ “ไม่ได้อีกวันโดยไม่ต้องกรอก 10,000 ขั้นตอนของฉัน” แล้วคุณอาจจะมีเวลาที่ยากการรักษาใจที่เปิดกว้างและความคิดสร้างสรรค์สำหรับ การแก้ปัญหา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถย้อนกลับไปและถอดตัวเองจากการลบด้วยตนเองพูดคุยและดูภาพใหญ่ที่ข้อมูลจะถูกแสดง

ยอม รับสิ่งที่คุณค้นพบนำมาใช้มุมมองที่ไม่ใช่ judgmental และมองหารูปแบบในข้อมูลของคุณ: “ที่น่าสนใจก็มักจะปลายสัปดาห์ที่ฉันไม่บรรลุเป้าหมายเดินของฉัน” หรือ “มันดูเหมือนว่าการนอนของฉัน จะถูกรบกวนมากขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายน้อย ”

“Long-time ติดตามตนเองมีความอยากรู้มักมากเกือบ” อเล็กซานคาร์ไมเคิผู้เขียนร่วมของหนังสือด้วยตนเอง quantified กับตัวเองติดตามพูดว่า

เช่นเดียวกับความอยากรู้และได้รับการยอมรับ, Carmichael สนับสนุนการพัฒนาตนเองความเมตตา:

“เรา พบว่าตัวเองมีความเมตตาเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของการรักษาทางปฏิบัติในการ ติดตาม” คาร์ไมเคิพูดว่าอธิบายว่าแกะรอยตนเองมีประสบการณ์เรียนรู้ที่จะยอมรับว่า สิ่งที่มันแสดงให้เห็นถึงข้อมูลของพวกเขา “คือสิ่งที่เป็นและก็ ok. มัน ไม่มีอะไรที่จะต้องอายเกี่ยวกับ ”

เป็นจำนวนมากเวลาคุณอาจจะไม่ได้มีเงื่อนงำเป็นสิ่งที่หมายถึงข้อมูลการติดตามและมีเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควร

สิ่ง ที่จะต้องจำไว้อีกคือว่าเมื่อคุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณที่คุณ ไปพร้อมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณเกิน ไป ดัง นั้นไม่ต้องเข้มงวดเกินไปได้เตรียมที่จะปรับตัวให้เข้าแผนเพื่อให้สอดคล้อง กับสิ่งอื่นมีการเปลี่ยนแปลงตราบเท่าที่มันเกิดขึ้นทั้งหมดโดยทั่วไปในทิศ ทางที่ถูกต้อง
“การเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของคุณสามารถช่วยเวลาขึ้นฟรีเพื่อสนุกกับกิจกรรมมากขึ้น”

ในช่วงเริ่มต้นของเดือนมกราคม 2013 ที่อเล็กซานคาร์ไมเคิของ QS จดทะเบียนกว่า 200 เครื่องมือสำหรับการติดตามด้วยตนเอง

การ เกิดขึ้นของมาร์ทโฟนยังช่วยเชื่อมโยงกันเครื่องมือการประมวลผลที่มีความซับ ซ้อนด้วยเซ็นเซอร์มือถือทำให้ผู้ใช้สามารถทำสิ่งผิดปกติมากขึ้นเช่นอารมณ์ ติดตามข้างออกกำลังกายและพิจารณาวิธีการที่สองอาจจะเกี่ยวข้อง

นัก พัฒนาซอฟท์แวขณะนี้การสร้างแพลตฟอร์มของตัวเองติดตามมือถือที่ช่วยให้แอ ปพลิเคมาร์ทโฟนที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์ติดตามสวมใส่โดยผู้ใช้ (สำหรับกิจกรรมการเคลื่อนไหวเช่นอัตราชีพจรแม้หัวใจ ECG ข้อมูล) และรวมนี้กับข้อมูลที่ตนเองรายงาน ที่รวบรวมไว้ในแบบสอบถามก่อนโปรแกรมกรอกโดยผู้ใช้ (เช่นการติดตามความรู้สึกและอารมณ์ในช่วงเวลาเดียวกัน)

แม้ ว่ามุ่งเป้าไปที่นักวิจัยบางส่วนของซอฟต์แวร์ที่สูงขึ้นนี้จะถูกนำเสนอมา เปิดที่จะกระตุ้นนักพัฒนาในเชิงพาณิชย์ตลาดเครื่องมือส่วนบุคคลที่จะนำเสนอ อุปกรณ์ติดตามความซับซ้อนมากขึ้นส่วนบุคคลที่ต้นทุนที่ต่ำกว่า

ในบทความนี้เราขอนำเสนอภาพรวมของสามอุปกรณ์ด้วยตนเองติดตาม Nike + FuelBand, กระดูกขากรรไกรและ FitBit
Nike + Fuelband
NikeFuelband
Nike + Fuelband
Nike + Fuelband เป็นสายรัดข้อมือที่ใช้วัดกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

ความคิดคือการตั้งพลังงานเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แล้วให้บรรลุมันกับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน

Fuelband ติดตามแต่ละขั้นตอนดำเนินการและแคลอรี่เผาและเป็นวันดำเนินไฟที่มันเปลี่ยน จากสีแดงเป็นสีเขียวในขณะที่คุณอยู่ใกล้เป้าหมายของคุณ

หนึ่งลูกค้า Amazon กล่าวว่ามันสนับสนุนให้เขาพาสุนัขออกไปเดินพิเศษเพื่อให้เขาสามารถบรรลุเป้าหมายประจำวันของเขา

อุปกรณ์ไร้สายซิงค์เพื่อ app บน iPhone ของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูผลลัพธ์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ผ่านทางพอร์ต USB ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปิดสร้อยข้อมือ

อุปกรณ์มาตรการ “นับเชื้อเพลิง”, แคลอรี่เผาขั้นตอนที่ถ่ายและแสดงเวลาเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่จะสวมใส่มันแทนของนาฬิกา

แมทธิวมิลเลอร์ ที่สุดท้ายสำหรับ Fuelband ZDNet บล็อกของ Gadgeteer มือถือแรกเลือกเชื้อเพลิงเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แคลอรี่จาก 3,000 ซึ่งเขาบอกว่า “ดูเหมือนบิตก้าวร้าว” ในขณะที่เขาทำงานในสำนักงาน แต่เขามีการจัดการเพื่อบรรลุเป้าหมายสามครั้งในสัปดาห์เขาทดสอบมัน

ผ่าน app iPhone คุณสามารถดูสถานะปัจจุบันเชื้อเพลิงกิจกรรมและของคุณสำหรับวันสัปดาห์เดือนและปี นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าอารมณ์ของคุณสำหรับวันและเชื่อมต่อกับเพื่อน Facebook ของคุณที่มีการติดตั้ง Fuelband ผ่าน Facebook

นอกจากนี้ยังมีโรคเอดส์สร้างแรงบันดาลใจเช่นการแจ้งเตือนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายคุณจะได้รับรางวัลและคุณสามารถส่งความสำเร็จของคุณ

ราคา Nike + Fuelband เริ่มต้นที่ประมาณ $ 200 หรือ 120 £ขึ้นอยู่กับขนาดและสี
กระดูกขากรรไกร UP
กระดูกขากรรไกรยังเป็นอุปกรณ์สายรัดข้อมือ แต่เช่นเดียวกับการติดตามการเคลื่อนไหวที่มาตรการการนอนหลับและการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีการสั่นสะเทือนปลุกเงียบซึ่งนักวิจารณ์คนหนึ่งพูดว่า “ใครก็ตามที่หุ้นเตียงอย่างน้อยควรลอง”

กระดูกขากรรไกรไม่เข็มกลัดรอบข้อมือเหมือน Nike + Fuelband แต่มีปลายทั้งสองข้างซ้อนทับกันเพื่อรักษาความปลอดภัยในสถานที่

จะดำเนินการปุ่มที่คุณตั้งค่าเป็นโหมดในของคุณ: นอนหลับที่ใช้งานหรือปกติ

ตั้งค่าเป็นโหมดปกติการเคลื่อนไหวขั้นตอนแทร็คอุปกรณ์ ในโหมดที่ใช้งานก็จะติดตามการออกกำลังกายและทำงาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าให้มันสั่นไปถ้าคุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานพูดหลังจากทุกๆ 45 นาทีของความเกียจคร้าน ซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์เพื่อเตือนให้คุณลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะนั่งในขณะที่

ฟังก์ชั่นการนอนหลับตรวจสอบคุณภาพของการนอนหลับและการนอนหลับแตกต่างระหว่างเบาและหนัก

ผ่าน iOS app ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะโต้ตอบกับข้อมูลคุณสามารถตั้งค่าการเตือนภัยเงียบที่ มีแรงสั่นสะเทือนวงถึง 30 นาทีก่อนเวลาตื่นขึ้นมาคุณกำหนดถ้าความรู้สึกมันที่คุณนอนหลับเบา ๆ ในเวลานี้ว่า

นอกจากนี้ยังมี “อำนาจงีบ” ตัวเลือกที่มีลักษณะที่นิสัยการนอนหลับของคุณและตัดสินใจว่าคุณควรจะมีอำนาจงีบสั้นหรือยาวในเวลานี้

ฟังก์ชั่นกินเพียงช่วยให้คุณถ่ายภาพของสิ่งที่คุณกินและเก็บไว้เพื่อให้คุณสามารถดูพวกเขาในภายหลัง ซอ ฟแวร์ให้การอ้างอิงเพื่อการศึกษาที่แสดงให้เห็น aa คนที่เข้าสิ่งที่พวกเขาสูญเสียน้ำหนักกินมากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้บันทึกสิ่ง ที่พวกเขากิน

กระดูกขากรรไกรขายที่ประมาณ $ 100 (£ 62)
Fitbit
Fitbit หนึ่ง (และรุ่นก่อนหน้านี้ Fitbit Ultra) ไม่ได้เป็นสายรัดข้อมือ แต่มีขนาดเล็ก clip-on และมาตรการมากขึ้นในชีวิตของคุณมากกว่าคนอื่นสองอุปกรณ์ (แต่มี Wriststrap คุณสามารถสวมใส่ในเวลากลางคืนถ้าคุณต้องการปลุกสั่นเพื่อปลุกคุณขึ้นเป็น)

ดูแลสุขภาพจากการบาดเจ็บ

นัก พัฒนาซอฟท์แวขณะนี้การสร้างแพลตฟอร์มของตัวเองติดตามมือถือที่ช่วยให้แอ ปพลิเคมาร์ทโฟนที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์ติดตามสวมใส่โดยผู้ใช้ (สำหรับกิจกรรมการเคลื่อนไหวเช่นอัตราชีพจรแม้หัวใจ ECG ข้อมูล) และรวมนี้กับข้อมูลที่ตนเองรายงาน ที่รวบรวมไว้ในแบบสอบถามก่อนโปรแกรมกรอกโดยผู้ใช้ (เช่นการติดตามความรู้สึกและอารมณ์ในช่วงเวลาเดียวกัน)

แม้ ว่ามุ่งเป้าไปที่นักวิจัยบางส่วนของซอฟต์แวร์ที่สูงขึ้นนี้จะถูกนำเสนอมา เปิดที่จะกระตุ้นนักพัฒนาในเชิงพาณิชย์ตลาดเครื่องมือส่วนบุคคลที่จะนำเสนอ อุปกรณ์ติดตามความซับซ้อนมากขึ้นส่วนบุคคลที่ต้นทุนที่ต่ำกว่า

ในบทความนี้เราขอนำเสนอภาพรวมของสามอุปกรณ์ด้วยตนเองติดตาม Nike + FuelBand, กระดูกขากรรไกรและ FitBit
Nike + Fuelband
NikeFuelband
Nike + Fuelband
Nike + Fuelband เป็นสายรัดข้อมือที่ใช้วัดกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

ความคิดคือการตั้งพลังงานเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แล้วให้บรรลุมันกับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน

Fuelband ติดตามแต่ละขั้นตอนดำเนินการและแคลอรี่เผาและเป็นวันดำเนินไฟที่มันเปลี่ยน จากสีแดงเป็นสีเขียวในขณะที่คุณอยู่ใกล้เป้าหมายของคุณ

หนึ่งลูกค้า Amazon กล่าวว่ามันสนับสนุนให้เขาพาสุนัขออกไปเดินพิเศษเพื่อให้เขาสามารถบรรลุเป้าหมายประจำวันของเขา

อุปกรณ์ไร้สายซิงค์เพื่อ app บน iPhone ของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูผลลัพธ์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ผ่านทางพอร์ต USB ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปิดสร้อยข้อมือ

อุปกรณ์มาตรการ “นับเชื้อเพลิง”, แคลอรี่เผาขั้นตอนที่ถ่ายและแสดงเวลาเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่จะสวมใส่มันแทนของนาฬิกา

แมทธิวมิลเลอร์ ที่สุดท้ายสำหรับ Fuelband ZDNet บล็อกของ Gadgeteer มือถือแรกเลือกเชื้อเพลิงเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แคลอรี่จาก 3,000 ซึ่งเขาบอกว่า “ดูเหมือนบิตก้าวร้าว” ในขณะที่เขาทำงานในสำนักงาน แต่เขามีการจัดการเพื่อบรรลุเป้าหมายสามครั้งในสัปดาห์เขาทดสอบมัน

ผ่าน app iPhone คุณสามารถดูสถานะปัจจุบันเชื้อเพลิงกิจกรรมและของคุณสำหรับวันสัปดาห์เดือนและปี นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าอารมณ์ของคุณสำหรับวันและเชื่อมต่อกับเพื่อน Facebook ของคุณที่มีการติดตั้ง Fuelband ผ่าน Facebook

“การเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของคุณสามารถช่วยเวลาขึ้นฟรีเพื่อสนุกกับกิจกรรมมากขึ้น”

ในช่วงเริ่มต้นของเดือนมกราคม 2013 ที่อเล็กซานคาร์ไมเคิของ QS จดทะเบียนกว่า 200 เครื่องมือสำหรับการติดตามด้วยตนเอง

การ เกิดขึ้นของมาร์ทโฟนยังช่วยเชื่อมโยงกันเครื่องมือการประมวลผลที่มีความซับ ซ้อนด้วยเซ็นเซอร์มือถือทำให้ผู้ใช้สามารถทำสิ่งผิดปกติมากขึ้นเช่นอารมณ์ ติดตามข้างออกกำลังกายและพิจารณาวิธีการที่สองอาจจะเกี่ยวข้อง

นอกจากนี้ยังมีโรคเอดส์สร้างแรงบันดาลใจเช่นการแจ้งเตือนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายคุณจะได้รับรางวัลและคุณสามารถส่งความสำเร็จของคุณ

ราคา Nike + Fuelband เริ่มต้นที่ประมาณ $ 200 หรือ 120 £ขึ้นอยู่กับขนาดและสี
กระดูกขากรรไกร UP
กระดูกขากรรไกรยังเป็นอุปกรณ์สายรัดข้อมือ แต่เช่นเดียวกับการติดตามการเคลื่อนไหวที่มาตรการการนอนหลับและการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีการสั่นสะเทือนปลุกเงียบซึ่งนักวิจารณ์คนหนึ่งพูดว่า “ใครก็ตามที่หุ้นเตียงอย่างน้อยควรลอง”

กระดูกขากรรไกรไม่เข็มกลัดรอบข้อมือเหมือน Nike + Fuelband แต่มีปลายทั้งสองข้างซ้อนทับกันเพื่อรักษาความปลอดภัยในสถานที่

จะดำเนินการปุ่มที่คุณตั้งค่าเป็นโหมดในของคุณ: นอนหลับที่ใช้งานหรือปกติ

ตั้งค่าเป็นโหมดปกติการเคลื่อนไหวขั้นตอนแทร็คอุปกรณ์ ในโหมดที่ใช้งานก็จะติดตามการออกกำลังกายและทำงาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าให้มันสั่นไปถ้าคุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานพูดหลังจากทุกๆ 45 นาทีของความเกียจคร้าน ซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์เพื่อเตือนให้คุณลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะนั่งในขณะที่

ฟังก์ชั่นการนอนหลับตรวจสอบคุณภาพของการนอนหลับและการนอนหลับแตกต่างระหว่างเบาและหนัก

ผ่าน iOS app ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะโต้ตอบกับข้อมูลคุณสามารถตั้งค่าการเตือนภัยเงียบที่ มีแรงสั่นสะเทือนวงถึง 30 นาทีก่อนเวลาตื่นขึ้นมาคุณกำหนดถ้าความรู้สึกมันที่คุณนอนหลับเบา ๆ ในเวลานี้ว่า

นอกจากนี้ยังมี “อำนาจงีบ” ตัวเลือกที่มีลักษณะที่นิสัยการนอนหลับของคุณและตัดสินใจว่าคุณควรจะมีอำนาจงีบสั้นหรือยาวในเวลานี้

ฟังก์ชั่นกินเพียงช่วยให้คุณถ่ายภาพของสิ่งที่คุณกินและเก็บไว้เพื่อให้คุณสามารถดูพวกเขาในภายหลัง ซอ ฟแวร์ให้การอ้างอิงเพื่อการศึกษาที่แสดงให้เห็น aa คนที่เข้าสิ่งที่พวกเขาสูญเสียน้ำหนักกินมากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้บันทึกสิ่ง ที่พวกเขากิน

กระดูกขากรรไกรขายที่ประมาณ $ 100 (£ 62)
Fitbit
Fitbit หนึ่ง (และรุ่นก่อนหน้านี้ Fitbit Ultra) ไม่ได้เป็นสายรัดข้อมือ แต่มีขนาดเล็ก clip-on และมาตรการมากขึ้นในชีวิตของคุณมากกว่าคนอื่นสองอุปกรณ์ (แต่มี Wriststrap คุณสามารถสวมใส่ในเวลากลางคืนถ้าคุณต้องการปลุกสั่นเพื่อปลุกคุณขึ้นเป็น)

Fitbit Ultra – นกเป็ดน้ำ
อัลตร้า Fitbit
คุณสามารถคลิปอุปกรณ์เสื้อผ้าชุดชั้นในชั้นนอกหรือ ดัง นั้นหากคุณไม่ต้องการความเป็นจริงคุณกำลังติดตามตัวคุณเองที่จะกลายเป็นหัว ข้อของการสนทนาในงานปาร์ตี้หรือที่ทำงานคุณสามารถคลิปอุปกรณ์บนชุดชั้นใน หรือกางเกงของคุณมันเป็นเรื่องของขนาดของหน่วยความจำ USB

จะ ติดตามขั้นตอนดำเนินการไมล์เดินทางเที่ยวบินของบันไดปีนขึ้นไป, แคลอรี่เผาแคลอรี่ที่บริโภคในชีวิตประจำวันการรับประทานอาหารและข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการนอนหลับรวมถึงวิธีใช้เวลานานคุณจะผล็อยหลับไป, จำนวนครั้งที่คุณตื่นขึ้นมาและเวลานอนหลับทั้งหมด

คุณสามารถเปลี่ยนโหมดการติดตาม (เช่นวิ่งจ๊อกกิ้งหรือนอน) โดยการกดค้างปุ่มโหมด

อุปกรณ์ที่มีจอแสดงผลขนาดเล็กที่จะแสดงข้อมูลและมันยังแสดงให้เห็นงบสร้างแรงบันดาลใจเช่น “Let ‘s go” หรือ “ผมชอบคุณ”

ภาพที่ส่งข้อมูลไปยังบัญชีเว็บที่คุณสามารถเพิ่มข้อมูลใด ๆ ที่อุปกรณ์มีพลาด ตัวอย่าง เช่นอุปกรณ์ไม่สามารถเข้าสู่ระบบกิจกรรมเช่นการขี่จักรยานและว่ายน้ำเพื่อ ให้คุณจะต้องใส่เองนี้ แต่ซอฟต์แวร์จะรวมนี้ลงในบันทึกต่อเนื่องเพื่อให้คุณสามารถเห็นกิจกรรมของ คุณชิด (หมายเหตุอีกสองอุปกรณ์ไม่ทำเช่นนี้)

หากคุณไม่ต้องการฟังก์ชั่นทั้งหมดของ Fitbit หนึ่งคุณสามารถเลือกสำหรับ Zip Fitbit ราคาถูกและพื้นฐานเพิ่มเติม

หนึ่ง Fitbit ขายประมาณ $ 100 (£ 62)
ความสำคัญของการสร้างแรงจูงใจและความคิด
ผู้ ที่ได้รับการติดตามด้วยตนเองในขณะที่และจะได้รับบางสิ่งบางอย่างออกจากมันพบ ว่าความคิดที่พวกเขานำมาให้ดูข้อมูลที่พวกเขาเก็บมีอิทธิพลใหญ่ในความสามารถ ของพวกเขาที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา

หาก คุณเพียงแค่ให้ตัวเองขึ้นเต้น “มีฉันไปอีกครั้งเสมอการกินสิ่งที่ไม่ถูกต้อง” หรือ “ไม่ได้อีกวันโดยไม่ต้องกรอก 10,000 ขั้นตอนของฉัน” แล้วคุณอาจจะมีเวลาที่ยากการรักษาใจที่เปิดกว้างและความคิดสร้างสรรค์สำหรับ การแก้ปัญหา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถย้อนกลับไปและถอดตัวเองจากการลบด้วยตนเองพูดคุยและดูภาพใหญ่ที่ข้อมูลจะถูกแสดง

ยอม รับสิ่งที่คุณค้นพบนำมาใช้มุมมองที่ไม่ใช่ judgmental และมองหารูปแบบในข้อมูลของคุณ: “ที่น่าสนใจก็มักจะปลายสัปดาห์ที่ฉันไม่บรรลุเป้าหมายเดินของฉัน” หรือ “มันดูเหมือนว่าการนอนของฉัน จะถูกรบกวนมากขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายน้อย “

“Long-time ติดตามตนเองมีความอยากรู้มักมากเกือบ” อเล็กซานคาร์ไมเคิผู้เขียนร่วมของหนังสือด้วยตนเอง quantified กับตัวเองติดตามพูดว่า

เช่นเดียวกับความอยากรู้และได้รับการยอมรับ, Carmichael สนับสนุนการพัฒนาตนเองความเมตตา:

“เรา พบว่าตัวเองมีความเมตตาเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของการรักษาทางปฏิบัติในการ ติดตาม” คาร์ไมเคิพูดว่าอธิบายว่าแกะรอยตนเองมีประสบการณ์เรียนรู้ที่จะยอมรับว่า สิ่งที่มันแสดงให้เห็นถึงข้อมูลของพวกเขา “คือสิ่งที่เป็นและก็ ok. มัน ไม่มีอะไรที่จะต้องอายเกี่ยวกับ “

เป็นจำนวนมากเวลาคุณอาจจะไม่ได้มีเงื่อนงำเป็นสิ่งที่หมายถึงข้อมูลการติดตามและมีเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควร

สิ่ง ที่จะต้องจำไว้อีกคือว่าเมื่อคุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณที่คุณ ไปพร้อมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณเกิน ไป ดัง นั้นไม่ต้องเข้มงวดเกินไปได้เตรียมที่จะปรับตัวให้เข้าแผนเพื่อให้สอดคล้อง กับสิ่งอื่นมีการเปลี่ยนแปลงตราบเท่าที่มันเกิดขึ้นทั้งหมดโดยทั่วไปในทิศ ทางที่ถูกต้อง

แขวนในความรู้สึกของอารมณ์ขันและเหนือสิ่งอื่นใดยังคงอ่อนน้อมถ่อมตนเป็น Woody Allen สรุปกันในใบมีชื่อเสียงของเขา:

“ถ้าคุณต้องการที่จะสร้างเสียงหัวเราะพระเจ้าบอกเขาเกี่ยวกับแผนการของคุณ.”

แพทย์และพยาบาล

ผู้ป่วยทุกคนจะแวะที่บ้านปีละครั้งและผู้ที่มีโรคเรื้อรังได้รับการเข้าชมบ่อยครั้งมากขึ้น เมื่อ มีความจำเป็นผู้ป่วยสามารถเรียกไปยังย่านคลินิกพิเศษสำหรับการประเมินผล แต่พวกเขากลับมาร่วมทีมกับชุมชนในการรักษาอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่าง เช่นทีมเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการดูว่าผู้ป่วยด้วยโรควัณโรคต่อไปนี้ระบบการ ปกครองที่ได้รับมอบหมายต่อยาต้านจุลชีพและได้รับการตรวจสอบเสมหะ โทรศัพท์ บ้านและพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นกลยุทธ์ทั่วไปสำหรับการแก้ปัญหากับ การปฏิบัติตามหรือติดตามและแม้กระทั่งความล้มเหลวในการป้องกันการตั้งครรภ์ ที่ไม่พึงประสงค์ ใน ความพยายามที่จะควบคุมการติดเชื้อยุงเป็นพาหะเช่นโรคไข้เลือดออกทีมสุขภาพ ท้องถิ่นเข้าไปในบ้านเพื่อดำเนินการตรวจสอบและการสอนคนเกี่ยวกับการกำจัดของ น้ำที่ยืนอยู่เช่น

นี้โครงสร้างอย่างสูงระบบการป้องกันที่มุ่งเน้นการผลิตผลลัพธ์ที่เป็นบวก อัตราการฉีดวัคซีนในคิวบาเป็นหนึ่งในที่สูงที่สุดในโลก อายุขัยของ 78 ปีตั้งแต่แรกเกิดเป็นจริงเหมือนกับที่ในประเทศสหรัฐอเมริกา อัตรา การตายของทารกในคิวบาได้ลดลงจากกว่า 80 ต่อ 1000 การเกิดมีชีพในปี 1950 น้อยกว่า 5 ต่อ 1000 – ต่ำกว่าอัตราสหรัฐแม้ว่าอัตราการตายของมารดายังคงดีกว่าผู้ที่อยู่ในประเทศ ที่พัฒนาแล้วและอยู่ในช่วงกลางของ ช่วง สำหรับแคริบเบียน countries.3, 4 โดยไม่ต้องสงสัยผลลัพธ์ทางสุขภาพที่ดีขึ้นส่วนใหญ่จะเป็นผลมาจากการปรับปรุง ในด้านโภชนาการและการศึกษาซึ่งอยู่ปัจจัยทางสังคมของสุขภาพ อัตราการรู้หนังสือของคิวบาเป็น 99% และการศึกษาสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรของโรงเรียนได้รับคำสั่ง โครงการ ระดับชาติล่าสุดเพื่อส่งเสริมการยอมรับของคนที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายได้ รับการออกแบบในส่วนของการลดอัตราการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการปรับ ปรุงยอมรับและยึดมั่นต่อการรักษา บุหรี่ ไม่สามารถรับกับบัตรปันส่วนรายเดือนและอัตราการสูบบุหรี่ลดลงแม้ว่าทีม สุขภาพท้องถิ่นกล่าวว่ามันยังคงอยู่ยากที่จะได้รับให้เลิกสูบบุหรี่ การคุมกำเนิดเป็นอิสระและได้รับการสนับสนุนอย่างมาก การทำแท้งเป็นสิ่งถูกกฎหมาย แต่ถูกมองว่าเป็นความล้มเหลวของการป้องกัน

แพทย์ ครอบครัวพร้อมกับพยาบาลและเจ้าหน้าที่สาธารณสุขอื่น ๆ ของพวกเขามีความรับผิดชอบสำหรับการส่งมอบบริการระดับปฐมภูมิและบริการเพื่อ ป้องกันการแผงของพวกเขาของผู้ป่วย – ผู้ป่วยประมาณ 1000 ต่อแพทย์ในพื้นที่เขตเมือง ส่งมอบการดูแลทั้งหมดถูกจัดในระดับท้องถิ่นและผู้ป่วยและผู้ดูแลโดยทั่วไป ที่อาศัยอยู่ในชุมชนเดียวกัน เวชระเบียนในโฟลเดอร์กระดาษแข็งที่เขียนด้วยลายมือที่ง่ายและไม่แตกต่างจาก ที่เราใช้ในสหรัฐอเมริกาเมื่อ 50 ปีก่อน แต่ระบบจะตื่นตาตื่นใจข้อมูลที่อุดมด้วยและมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของประชากร

ผู้ ป่วยทุกรายมีการแบ่งประเภทตามระดับของความเสี่ยงต่อสุขภาพจากผมถึง IV สูบบุหรี่เช่นอยู่ในความเสี่ยงประเภทที่สองและผู้ป่วยที่มีโรคปอดที่มี เสถียรภาพเรื้อรังอยู่ในประเภทที่สาม คลินิก ชุมชนประจำเพื่อแจ้งตำบลที่วิธีผู้ป่วยหลายคนที่พวกเขามีอยู่ในหมวดหมู่ความ เสี่ยงแต่ละและจำนวนของผู้ป่วยที่มีสภาพเช่นความดันโลหิตสูง (การควบคุมอย่างดีหรือไม่), โรคเบาหวานและโรคหอบหืดรวมทั้งสถานะการฉีดวัคซีนเวลาตั้งแต่ การตรวจ Pap smear และการตั้งครรภ์ที่ฝากครรภ์ทั้งนี้

แต่ไม่ควรยวนดูแลสุขภาพคิวบา ระบบไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการเลือกของผู้บริโภคหรือการริเริ่มของแต่ละบุคคล ไม่มีทางเลือกระบบสุขภาพภาคเอกชนผู้ชำระเงินเป็น แพทย์ได้รับผลประโยชน์ของรัฐเช่นการอุดหนุนที่อยู่อาศัยและอาหาร แต่พวกเขาจะจ่ายเพียงประมาณ $ 20 ต่อเดือน การศึกษาของพวกเขาคือฟรีและพวกเขามีความเคารพนับถือ แต่พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะบรรลุความมั่งคั่งส่วนบุคคล คิวบาเป็นประเทศที่ 80% ของประชาชนทำงานให้กับรัฐบาลและรัฐบาลจัดการงบประมาณ ใน คลินิกสุขภาพชุมชนสัญญาณบอกผู้ป่วยว่าการดูแลฟรีของพวกเขาเป็นจริงระบบต้น ทุน (ดู photoPoster ชี้ต้นทุนที่แท้จริงของการดูแลให้บริการฟรีแก่ผู้คิวบา.) แต่ไม่มีการซื้อขายในตลาดที่มีประสิทธิภาพบังคับ ทรัพยากร มี จำกัด ในขณะที่เราได้เรียนรู้ในการประชุมกับคิวบาทางการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้าน สุขภาพของประชาชนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของบรรณาธิการจากประเทศสหรัฐอเมริกา ไต วิทยาใน Cienfuegos, 160 กม. ทางทิศใต้ของฮาวานา, 77 รายการผู้ป่วยที่ต้องฟอกไตในจังหวัดซึ่งอยู่บนพื้นฐานของประชากรประมาณ 40% ของอัตราปัจจุบันสหรัฐอเมริกา – คล้ายกับสิ่งที่อัตราสหรัฐในปี 1985 นักประสาทวิทยารายงานว่าทางโรงพยาบาลของเขาได้สแกนเนอร์ CT เพียง 12 ปีที่ผ่านมา นัก เรียนสหรัฐที่กำลังเรียนอยู่ในโรงเรียนแพทย์คิวบากล่าวว่าห้องปฏิบัติการทำ งานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่มีเทคโนโลยีน้อยมาก การเข้าถึงข้อมูลผ่านทางอินเทอร์เน็ตมีน้อย คนหนึ่งรายงานนักเรียนแพทย์ถูก จำกัด ถึง 30 นาทีต่อสัปดาห์ของการเข้าถึง dial-up ข้อ จำกัด นี้เหมือนหลายข้อ จำกัด ของทรัพยากรที่มีผลต่อความคืบหน้าเมื่อถูกกล่าวหาว่าเป็นมาอันยาวนานในการ คว่ำบาตรทางเศรษฐกิจสหรัฐ แต่อาจจะมีกองกำลังอื่น ๆ ในรัฐบาลกลางทำงานกับการสื่อสารได้ง่ายอย่างรวดเร็วในหมู่คิวบาและกับประเทศ สหรัฐอเมริกา

อัน เป็นผลมาจากการคว่ำบาตรทางเศรษฐกิจที่เข้มงวด, คิวบาได้มีการพัฒนาอุตสาหกรรมยาของตัวเองและตอนนี้ไม่เพียงผู้ผลิตส่วนใหญ่ ยาในขั้นพื้นฐาน Pharmacopeia ของมัน แต่ยังเชื้อเพลิงอุตสาหกรรมส่งออก แหล่งมีการลงทุนในการพัฒนาความเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีชีวภาพที่จะกลายเป็นแข่งขันกับประเทศที่เจริญแล้ว มี วารสารทางการแพทย์คิวบาวิชาการในทุกพิเศษที่สำคัญอยู่และความเป็นผู้นำด้าน การแพทย์เป็นอย่างยิ่งส่งเสริมให้ความสัมพันธ์การวิจัยตีพิมพ์และแข็งแรงกับ การแพทย์อื่น ๆ ในประเทศแถบละตินอเมริกา คิวบา คณะแพทย์ที่มีอยู่ในขณะนี้ 22 ยังคงมุ่งเน้นอย่างต่อเนื่องในการดูแลหลักด้วยเวชศาสตร์ครอบครัวต้องเป็น ที่อยู่อาศัยเป็นครั้งแรกสำหรับแพทย์ทั้งหมดแม้ว่าคิวบาขณะนี้มีมากกว่าสอง เท่าของแพทย์หลายต่อหัวเป็นของสห States.4 หลาย ของแพทย์ที่ทำงานนอกประเทศอาสาสมัครสำหรับสองคนหรือมากกว่าปีของการบริการที่พวกเขาได้รับการชดเชยพิเศษ ใน ปี 2008 มี 37,000 ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่ทำงานในคิวบา 70 ประเทศทั่ว world.5 ส่วนใหญ่อยู่ในพื้นที่ยากจนที่ทำงานของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยเหลือ ต่างประเทศคิวบามี แต่บางส่วนอยู่ในพื้นที่การพัฒนามากขึ้นที่ทำงานของพวกเขาจะนำประโยชน์ทาง การเงินให้กับคิวบา รัฐบาล (เช่นเงินอุดหนุนน้ำมันจากเวเนซุเอลา)

ผู้เข้าชมใด ๆ จะเห็นว่ายังคงคิวบาไกลจากประเทศพัฒนาในโครงสร้างพื้นฐานเช่นถนนที่อยู่อาศัย, ประปา, สุขาภิบาลและ อย่าง ไรก็ตามคิวบาเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเผชิญกับปัญหาสุขภาพเดียวกันที่พัฒนาใบ หน้าโลกที่มีอัตราการเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและโรคอ้วนและประชากรสูงอายุ (11.7% ของคิวบาอยู่ในขณะนี้อายุ 65 ปีหรือมากกว่า) สุขภาพ ระบบการดูแลที่ผิดปกติของพวกเขาที่อยู่ปัญหาเหล่านั้นไปในทางที่งอกออกมา จากประวัติศาสตร์ทางการเมืองและเศรษฐกิจของคิวบาแปลก แต่ระบบที่พวกเขาได้สร้างขึ้น – กับแพทย์สำหรับทุกคนมุ่งเน้นในช่วงต้นของการป้องกันและการให้ความสนใจที่ ชัดเจนในการสุขภาพชุมชน – อาจแจ้งความคืบหน้า ในประเทศอื่น ๆ เช่นกัน

การนอนพลับไม่สนิท

กอร์ดอนกล่าวว่า “คุณอาจจะนอนหลับเหมือนเด็ก แต่ถ้าคู่ของคุณไม่ได้คุณอาจจะจบลงด้วยการไม่พอใจทั้งสอง.”
ง่วงนอนจะทำให้ยากขึ้นที่จะเป็นความกตัญญูรู้คุณ
ผู้ เขียนชี้ให้เห็นว่าคนจำนวนมากเรียกร้องพวกเขาเป็นเพียงเกินไปไม่ว่างที่จะ นอนหลับแม้ประกาศว่าพวกเขาจะสามารถทำงานในการนอนหลับอย่างน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสังเกตนี้ทำให้กอร์ดอนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Amie สนใจในวิธีขาดการนอนหลับอาจมีผลต่อความสัมพันธ์

กว่า 60 คู่ตั้งแต่ในวัย 18-56 มามีส่วนร่วมในการศึกษา ใน ส่วนแรกของการทดลองอาสาสมัครเขียนลงรูปแบบการนอนของพวกเขาและวิธีการที่ เหลือคืนที่ไม่ดีหรือดีได้รับผลกระทบความกตัญญูที่มีต่อพันธมิตรของพวกเขา

พฤติกรรม การนอนหลับสามารถมีอิทธิพลต่อการแสดงออกของความกตัญญูโรแมนติกระหว่างคู่ค้า ที่ได้รับการดำเนินการโดยกลุ่มของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์ กลีย์ การค้นพบของพวกเขาถูกนำเสนอในที่ประชุมประจำปีของสมาคมเพื่อการจิตวิทยา บุคลิกภาพและสังคมในนิวออร์ที่ 19 มกราคม

Amie กอร์ดอนนักจิตวิทยา UC Berkeley และผู้ตรวจสอบนำการศึกษากล่าวว่า “การนอนหลับแย่อาจทำให้เราเห็นแก่ตัวในขณะที่เราจัดลำดับความสำคัญความต้อง การของเราเองมากกว่าคู่ของเรา.”

จากการศึกษาพบพึ่งพาทางอารมณ์ที่ เป็นปัจจุบันระหว่างหุ้นส่วนนอน ผลการศึกษาแสดงหลักฐานที่น่าสนใจน่าแปลกใจที่คืนนอนไม่หลับออกคนน้อยคุ้นเคย กับความรู้สึกและความต้องการของพันธมิตรของพวกเขา

นอนมักจะสามารถเปลี่ยนเป็นสมรภูมิเพราะแผ่นดึงดังกรนหรือพิมพ์คนหนึ่งแล็ปท็อปในขณะที่คนอื่น ๆ และโยนผลัดกัน

ในส่วนที่สองผู้เข้าร่วมถูกตั้งข้อสังเกตจากวิดีโอเทปในขณะที่การจบงานการแก้ปัญหา ผลการศึกษาพบว่าคู่ที่หลับได้ไม่ดีแสดงความชื่นชมน้อยสำหรับพวกเขาที่สำคัญอื่น ๆ

ใน ส่วนเพิ่มเติมจากการศึกษาผู้เข้าร่วมถูกถามเพื่อบันทึกสิ่งที่พวกเขาห้า รู้สึกขอบคุณเป็นนอนหลับคืนที่ผ่านมาของพวกเขาถูกตรวจสอบคุณภาพโดยนักวิจัย คนเหล่านั้นที่มีการนอนหลับคืนสงสารรู้สึกสำนึกในบุญคุณน้อยลงหลังจากรายการห้าสิ่งที่ในการเปรียบเทียบกับผู้ที่เคยนอนกัน

ในการสรุปผลการศึกษาพบว่าหมอนยากจนมีความรู้สึกเวลาที่ยากเห็นคุณค่าของพันธมิตรของพวกเขาและทราบจริงๆมูลค่าที่แท้จริงของพวกเขา

การเสียน้ำหนักจากการเป็นโรค

ระดับไขมันที่มีอิทธิพลต่อปริมาณของ Leptin (ฮอร์โมน) ซึ่งผลิต – ผลกระทบนี้ตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน

ทีมระดับ Leptin บูรณะในหนูเมื่อพวกเขามีการติดเชื้อหนอนเพื่อดูว่าการลดลงของ Leptin นี้เป็นประโยชน์

ผลการศึกษาพบว่าหนูถีบจักรไม่ได้ทำให้การตอบสนองภูมิคุ้มกันที่ถูกต้องเพื่อปรสิตที่ก่อให้เกิดความล่าช้าในการขับไล่ของหนอน
ผลการค้นหาใหม่แสดงให้เห็นว่าการกินอาหารอย่างทุลักทุเลธรรมชาติส่งผล ให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักที่นำมาจากระบบภูมิคุ้มกัน กลไกการป้องกันนั้นก็ขับรถลงทางเดินที่เหมาะสมในการกำจัดหนอน

เกือบ 25% ของคนที่ได้รับผลกระทบจากปรสิตในทางเดินอาหารทั่วโลก ลดความอยากอาหารมักจะเกิดขึ้นกับการติดเชื้อทั่วไปเหล่านี้ทำให้คนที่จะมี ประสบการณ์การสูญเสียในของเขา / น้ำหนักของเธอ

แต่ นักวิทยาศาสตร์มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับปัจจัยที่รับผิดชอบสำหรับการ เปลี่ยนแปลงการให้อาหารเหล่านี้และเหตุผลที่ว่าทำไมพวกเขาเกิดขึ้น

ดัง นั้นผู้เชี่ยวชาญจากแมนเชสเตอร์ภูมิคุ้มกันกลุ่มและสถาบันการอักเสบและซ่อม แซมวิเคราะห์ระบบการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันในหนูที่ไม่ได้มีเซลล์ภูมิ คุ้มกันหรือฮอร์โมนให้อาหารและมีการติดเชื้อที่มีเกลียวชีพ (ปรสิตหนอนรอบ)

ผ่านสองไกล่เกลี่ยภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันของหนูตอบสนองภูมิคุ้มกันเพื่อปรสิตอยู่เบื้องหลัง 2 ช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนมลดลง

น่า แปลกที่ cholecystokinin (ฮอร์โมน) ถูกนำมาใช้โดยระบบภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้สิ้นการให้นมในระหว่างมื้ออาหารประจำ วันที่จะทำให้เกิดการลดลงของเงินฝากไขมันและน้ำหนัก

นักวิจัย ดร. จอห์นวอร์ชิงตันจากคณะชีวิตอธิบาย:
“เรา กำลังแปลกใจมากโดยสิ่งที่เราพบในระหว่างการศึกษาครั้งนี้. ปกติการสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้ม กันเชิงลบ แต่นี้ดูเหมือนจะแนะนำเพียงตรงข้ามที่การสูญเสียน้ำหนักภูมิคุ้มกันขับ เคลื่อนเป็นจริงเป็นประโยชน์ต่อเมาส์ของความสามารถในการแก้ปัญหาการติดเชื้อ และได้รับการ กำจัดหนอน. “

ดร. วอร์ชิงตันกล่าวว่า

“การ ศึกษาของเราให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการนวนิยายระบบภูมิคุ้มกันมีปฏิ สัมพันธ์กับการให้อาหารอย่างทุลักทุเลในการติดเชื้อในลำไส้. เราหวังว่ามันจะช่วยให้เราสามารถออกแบบการรักษาใหม่สำหรับหลายล้านคนที่ ทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อพยาธิของลำไส้.”

“นอก จากนี้ยังอาจมีความเกี่ยวข้องกับโรคทำไมมนุษย์คนอื่นทำให้เกิดการอักเสบ ของระบบย่อยอาหารมีผลกระทบต่อความอยากอาหารและโภชนาการ” ศาสตราจารย์กิ้นเพิ่ม

ใน ปัจจุบันห้องปฏิบัติการที่เพิ่มขึ้นของพวกเขาการวิจัยเพื่อสังเกตวิธีการ อื่น ๆ ฮอร์โมนนมสื่อสารกับระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างการโรคติดเชื้อต่างๆ

อาหารสุขภาพจากแครอท

ตลอดหลักสูตรของวันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างจากทุกกลุ่มอาหารที่มีผักผลไม้, ธัญพืชนมและเนื้อสัตว์และทางเลือก ถ้ามันเป็นวันที่มีการจองด้วยหลังจากที่กิจกรรมของโรงเรียนพยายามที่จะเพิ่มผลไม้พิเศษสำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันที่สารอาหารจะใช้ความดันออกไปในช่วงเร่งด่วนเย็น ได้ซ่อนของ pre ล้างและตัดขึ้นพริกคื่นฉ่าย, แครอท, ถั่วเขียวและข้าวโพดแม้จะเพิ่มใด ๆ เกี่ยวกับอาหารการทำงาน แล้วลองบางส่วนของตัวเลือกเหล่านี้เย็นรวดเร็วที่ประกอบด้วยโปรตีนจากนมและผักและเป็นอย่างรวดเร็วเพื่อเตรียมความพร้อมและง่ายต่อการกินที่ไป

อาหารจานด่วนสุขภาพ

Scrambled Ups ไข่ม้วน
ไข่ช่วงชิงเสริมด้วยไข่ขาวหรือชีสกระท่อมสำหรับโปรตีนเสริมและเพิ่มในกะหล่ำสับพวกเขาจะไม่ได้แจ้งให้ทราบ! ตักเข้าไปในห่อข้าวสาลีเพิ่มซัลซ่าซอสมะเขือเทศหรือและม้วนขึ้น โยนในภาชนะและมือออกไป

ปลาทูน่า Melts
มัฟฟินใช้ธัญพืชภาษาอังกฤษและด้านบนมีปลาทูน่าและชีสละลายเล็กน้อย ผิงจนกว่าร้อนและชีสเป็นละลายแล้วคลุกในภาชนะสำหรับขนมขบเคี้ยวรถมากมาย

Gourmet ชีสย่าง
ลงทุนใน Panini กดสำหรับรุ่นต่อสุขภาพของชีสย่างที่สมบูรณ์โดยไม่ต้อง grills เนยใด ๆ ภายในสองชิ้นของขนมปังข้าวสาลี 100% ธัญพืชเพิ่มส่วนแบ่งของมะเขือเทศเนื้อไม่ติดมันชีสเชดดาร์จริงและความร้อนผ่าน ที่ไม่รักชีสย่าง?

ผู้ช่วยไก่งวง / / ปลาทูน่า
มันใช้เวลาเพียง 8 นาทีในการปรุงบะหมี่ไข่ข้าวสาลีและโดยการเพิ่มสามารถของปลาทูน่า, ถั่วเขียว, ชีสและครีมของซุปเห็ดหลังจากระบายน้ำก๋วยเตี๋ยวที่คุณมีอาหารสมบูรณ์ในภายใต้ 10 นาที

หากคุณสามารถทำเตรียมงานเล็ก ๆ น้อย ๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีเหล่านี้ให้ไปข้างหน้ามื้อสามารถแช่แข็งในแต่ละส่วนสำหรับคว้าซุปเปอร์รวดเร็วและไปเลือก

สมองเสื่อม

ในขณะที่เราโตขึ้นเรามีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่สามารถทำให้ เกิด glitches ในการทำงานของสมองเราได้เสมอสำหรับรับ มันต้องใช้เวลานานในการเรียนรู้และจำข้อมูล เราไม่ได้เป็นอย่างรวดเร็วในขณะที่เราเคยเป็น ในความเป็นจริงเรามักจะเข้าใจผิดว่าการชะลอตัวของกระบวนการทางจิตของเราสูญ เสียความจำที่แท้จริง แต่ในกรณีส่วนใหญ่ถ้าเราให้ตัวเองเวลาข้อมูลที่จะมาคิด
สูญเสียความจำไม่ได้เป็นส่วนที่แน่นอนของกระบวนการชรา

สมอง มีความสามารถในการผลิตเซลล์สมองใหม่ในวัยใดสูญเสียความจำอย่างมีนัยสำคัญจึง ไม่หลีกเลี่ยงผลของริ้วรอย แต่ในขณะที่มันเป็นที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคุณจะต้องใช้มันหรือเสีย มัน วิถีการดำเนินชีวิตพฤติกรรมสุขภาพของคุณและกิจกรรมประจำวันมีผลกระทบมากต่อ สุขภาพของสมองของคุณ ไม่ว่าอายุของคุณมีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงทักษะการเรียนรู้ของคุณ 9

หลงลืมคือการร้องเรียนที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ คุณเริ่มที่จะพูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่คุณเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อคุณรู้คุณไม่สามารถจำชื่อ คุณกำลังบอกทิศทางไปที่บ้านของคุณเมื่อคุณก็ว่างบนชื่อถนนที่คุ้นเคย คุณพบว่าตัวเองยืนอยู่กลางห้องครัวสงสัยว่าสิ่งที่คุณเดินเข้าไปในที่นั่น

หน่วยความจำเสื่อมที่สามารถทำลาย แต่ส่วนมากของเวลาที่พวกเขาจะไม่ได้ก่อให้เกิดความกังวล อายุที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของหน่วยความจำไม่ได้ในสิ่งเดียวกับภาวะสมองเสื่อม

นอกจากนี้ความสามารถทางจิตหลายส่วนใหญ่จะได้รับผลกระทบจากอายุปกติเช่น:

ความสามารถในการทำสิ่งที่คุณได้ทำเสมอและยังคงทำบ่อย
ภูมิปัญญาและความรู้ที่คุณได้รับมาจากประสบการณ์ชีวิต
สามัญสำนึกของคุณโดยธรรมชาติ
ความสามารถของคุณในรูปแบบที่เหมาะสมและข้อโต้แย้งคำตัดสิน

หลงลืมปกติเมื่อเทียบกับภาวะสมองเสื่อม

สำหรับ คนส่วนใหญ่ละเลยเป็นครั้งคราวในหน่วยความจำส่วนหนึ่งของกระบวนการชราไม่ สัญญาณเตือนภัยของการเสื่อมสภาพทางจิตหรือเริ่มมีอาการของโรคสมองเสื่อม
เพลินอายุที่เกี่ยวข้องกับปกติ

ชนิดต่อไปนี้ของหน่วยความจำเสื่อมเป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุและโดยทั่วไปไม่ถือว่าเป็นสัญญาณเตือนของภาวะสมองเสื่อม:

ลืมที่คุณซ้ายสิ่งที่คุณใช้เป็นประจำเช่นแว่นตาหรือกุญแจ
ลืมชื่อของคนรู้จักหรือปิดกั้นหนึ่งหน่วยความจำที่มีหนึ่งที่คล้ายกันเช่นเรียกหลานชายตามชื่อของลูกชาย
บางครั้งลืมนัด
มีปัญหาในการจดจำสิ่งที่คุณได้อ่านเพียงแค่หรือรายละเอียดของการสนทนา
เดินเข้ามาในห้องและลืมเหตุผลที่คุณป้อน
กลายเป็นสมาธิได้ง่าย
ไม่มากความสามารถในการดึงข้อมูลที่คุณมี “เมื่อปลายลิ้นของคุณ.”

ไม่สูญเสียความจำของคุณส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงาน?

ความแตกต่างหลักระหว่างการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุและภาวะสมองเสื่อมคืออดีตไม่ได้ปิดการใช้งาน หน่วยความจำเสื่อมมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อความสามารถในการปฏิบัติงานประจำวันของคุณและทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ

เมื่อ สูญเสียความจำจนกลายเป็นที่แพร่หลายและรุนแรงที่มันถ่วงการทำงานงานอดิเรก ของคุณกิจกรรมทางสังคมและความสัมพันธ์ในครอบครัวคุณอาจจะประสบสัญญาณเตือน ของโรคอัลไซเมหรือความผิดปกติที่เป็นสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมอื่นหรือสภาพ ที่เลียนแบบภาวะสมองเสื่อม

สุขภาพที่ดีต้องเริ่มที่เราเอง

เล่นกล้ามในระหว่างการสนทนาของเราคุณจะพบคนอื่น ๆ ด้วยเป้าหมายที่คล้ายกัน คุณจะให้คำปรึกษาสำหรับบางและคนอื่น ๆ จะทำหน้าที่เป็นผู้ให้คำปรึกษาสำหรับคุณ สนิทสนมกันวิ่งลึกเข้าไปในโลก Living Healthy! เรารู้ว่ามีอำนาจในกลุ่ม หากคุณมีคำถามเฉพาะที่จะมีใครสักคนที่มีการแก้ไขความท้าทายนี้ก่อนหน้านี้ และสามารถให้คำแนะนำ หากคุณกำลังต้องการกำลังใจที่จะมีคนหนึ่งที่จะมีวันที่น่ากลัวเมื่อคุณได้ รับวันหนึ่งที่ยาก หากคุณกำลังมองหาทรัพยากรจะมีคนที่ได้พบแล้วสิ่งที่คุณกำลังมองหา เราจะครอบคลุมหลากหลายหัวข้อเคล็ดลับและทรัพยากร

เรามีความภูมิใจที่ จะแนะนำผู้ให้การสนับสนุนจากแรงบันดาลใจของเราวันจันทร์สนทนามติ ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ของพวกเขาที่พวกเขาให้ค่ามากกับทุกชีวิตมีสุขภาพดีและผู้ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

ดังนั้นคุณจึงได้มุ่งมั่นที่จะมีการลงมติปีใหม่เพื่อสุขภาพทันทีและสำหรับทั้งหมด หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่ในการติดตามสำหรับเป้าหมายจริง ๆ คือการหากลุ่มรับผิดชอบ ในกลุ่มรับผิดชอบคุณจะพบคำปรึกษา ให้คำปรึกษาเป็นคนหนึ่งที่ได้ประสบความสำเร็จแล้วสิ่งที่คุณปรารถนาหรือผู้ที่อยู่ไกลออกไปเพียงไปตามเส้นทาง ด้วยความเข้าใจนี้มาที่มีคุณค่าและแนะนำ! คุณจะสนุกกับการเสริมสร้างศักยภาพและแรงบันดาลใจในกลุ่มรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่นอาจจะวิ่งใหม่ที่เพิ่งเสร็จ / แข่งของเขาและเธอ 5K แรก บางทีมันคนที่มีการเล่นกลกับความต้องการของพ่อแม่และยังคงเข้าเรียนหมุนสามครั้งในแต่ละสัปดาห์ หรืออาจจะเป็นคนที่มีงานต้องกำหนดการเดินทางหนักและยังคงหาทางกินเพื่อสุขภาพในขณะที่บนท้องถนน

มันเป็นวิธีการแก้นี้ว่าสุขภาพออนไลน์วิธีการของคุณเป็นที่ต้องการที่จะให้คุณและความละเอียดที่รองรับปีใหม่เฉพาะเพื่อคนสนทนา Twitter ได้ถูกสร้างขึ้น: สร้างแรงบันดาลใจจันทร์ของเราสนทนาสดเริ่มวันนี้และเกิดขึ้นได้ทุกวันจันทร์ในเดือนมกราคมที่มีความสำคัญในการสนับสนุนการรักษาสุขภาพของคุณในปีใหม่