สุขภาพที่ดีด้วยอุปการณ์อิเล็กทรอนิกส์

ความงามการ ดูแลสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลที่เครื่องมือการคำนวณเช่นเซ็นเซอร์และ สวมใส่ได้ปพลิเคชันมือถือเก็บประมวลผลและแสดงความมั่งคั่งของข้อมูลส่วน บุคคลที่จะช่วยให้คุณสามารถติดตามและจัดการทุกด้านของสุขภาพของคุณ เหล่า นี้ตรวจสอบเครื่องมือและรายละเอียดของกิจกรรมบันทึกประจำวันของคุณจากการนับ ขั้นตอนหรือไมล์เดินและพื้น climbed, การบริโภคแคลอรี่การตรวจสอบและแม้กระทั่งรูปแบบทุกวันและชั่วโมงการนอนหลับ

กระตุ้น โดยการเคลื่อนไหวเช่นตนเอง quantified (QS) จำนวนเพิ่มมากขึ้นที่ผู้คนใช้แกดเจ็ตในการตรวจสอบว่าวิธีการที่พวกเขาใช้ เวลาของพวกเขาและในบางกรณีดำเนินการไม่เพียง แต่ในการสั่งซื้อเพื่อปรับปรุงสุขภาพและประสิทธิภาพส่วนบุคคล แต่ยังเพราะ เป็นผลผลิตส่วนบุคคลและสุขภาพของ Blogger อารีย์ Meisel ทำให้มัน

Fitbit Ultra – นกเป็ดน้ำ
อัลตร้า Fitbit
คุณสามารถคลิปอุปกรณ์เสื้อ ผ้าชุดชั้นในชั้นนอกหรือ ดัง นั้นหากคุณไม่ต้องการความเป็นจริงคุณกำลังติดตามตัวคุณเองที่จะกลายเป็นหัว ข้อของการสนทนาในงานปาร์ตี้หรือที่ทำงานคุณสามารถคลิปอุปกรณ์บนชุดชั้นใน หรือกางเกงของคุณมันเป็นเรื่องของขนาดของหน่วยความจำ USB

จะ ติดตามขั้นตอนดำเนินการไมล์เดินทางเที่ยวบินของบันไดปีนขึ้นไป, แคลอรี่เผาแคลอรี่ที่บริโภคในชีวิตประจำวันการรับประทานอาหารและข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการนอนหลับรวมถึงวิธีใช้เวลานานคุณจะผล็อยหลับไป, จำนวนครั้งที่คุณตื่นขึ้นมาและเวลานอนหลับทั้งหมด

คุณสามารถเปลี่ยนโหมดการติดตาม (เช่นวิ่งจ๊อกกิ้งหรือนอน) โดยการกดค้างปุ่มโหมด

อุปกรณ์ที่มีจอแสดงผลขนาดเล็กที่จะแสดงข้อมูลและมันยังแสดงให้เห็นงบสร้างแรงบันดาลใจเช่น “Let ‘s go” หรือ “ผมชอบคุณ”

ภาพ ที่ส่งข้อมูลไปยังบัญชีเว็บที่คุณสามารถเพิ่มข้อมูลใด ๆ ที่อุปกรณ์มีพลาด ตัวอย่าง เช่นอุปกรณ์ไม่สามารถเข้าสู่ระบบกิจกรรมเช่นการขี่จักรยานและว่ายน้ำเพื่อ ให้คุณจะต้องใส่เองนี้ แต่ซอฟต์แวร์จะรวมนี้ลงในบันทึกต่อเนื่องเพื่อให้คุณสามารถเห็นกิจกรรมของ คุณชิด (หมายเหตุอีกสองอุปกรณ์ไม่ทำเช่นนี้)

หากคุณไม่ต้องการฟังก์ชั่นทั้งหมดของ Fitbit หนึ่งคุณสามารถเลือกสำหรับ Zip Fitbit ราคาถูกและพื้นฐานเพิ่มเติม

หนึ่ง Fitbit ขายประมาณ $ 100 (£ 62)
ความสำคัญของการสร้างแรงจูงใจและความคิด
ผู้ ที่ได้รับการติดตามด้วยตนเองในขณะที่และจะได้รับบางสิ่งบางอย่างออกจากมันพบ ว่าความคิดที่พวกเขานำมาให้ดูข้อมูลที่พวกเขาเก็บมีอิทธิพลใหญ่ในความสามารถ ของพวกเขาที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา

หาก คุณเพียงแค่ให้ตัวเองขึ้นเต้น “มีฉันไปอีกครั้งเสมอการกินสิ่งที่ไม่ถูกต้อง” หรือ “ไม่ได้อีกวันโดยไม่ต้องกรอก 10,000 ขั้นตอนของฉัน” แล้วคุณอาจจะมีเวลาที่ยากการรักษาใจที่เปิดกว้างและความคิดสร้างสรรค์สำหรับ การแก้ปัญหา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถย้อนกลับไปและถอดตัวเองจากการลบด้วยตนเองพูดคุยและดูภาพใหญ่ที่ข้อมูลจะถูกแสดง

ยอม รับสิ่งที่คุณค้นพบนำมาใช้มุมมองที่ไม่ใช่ judgmental และมองหารูปแบบในข้อมูลของคุณ: “ที่น่าสนใจก็มักจะปลายสัปดาห์ที่ฉันไม่บรรลุเป้าหมายเดินของฉัน” หรือ “มันดูเหมือนว่าการนอนของฉัน จะถูกรบกวนมากขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายน้อย ”

“Long-time ติดตามตนเองมีความอยากรู้มักมากเกือบ” อเล็กซานคาร์ไมเคิผู้เขียนร่วมของหนังสือด้วยตนเอง quantified กับตัวเองติดตามพูดว่า

เช่นเดียวกับความอยากรู้และได้รับการยอมรับ, Carmichael สนับสนุนการพัฒนาตนเองความเมตตา:

“เรา พบว่าตัวเองมีความเมตตาเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของการรักษาทางปฏิบัติในการ ติดตาม” คาร์ไมเคิพูดว่าอธิบายว่าแกะรอยตนเองมีประสบการณ์เรียนรู้ที่จะยอมรับว่า สิ่งที่มันแสดงให้เห็นถึงข้อมูลของพวกเขา “คือสิ่งที่เป็นและก็ ok. มัน ไม่มีอะไรที่จะต้องอายเกี่ยวกับ ”

เป็นจำนวนมากเวลาคุณอาจจะไม่ได้มีเงื่อนงำเป็นสิ่งที่หมายถึงข้อมูลการติดตามและมีเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควร

สิ่ง ที่จะต้องจำไว้อีกคือว่าเมื่อคุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณที่คุณ ไปพร้อมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณเกิน ไป ดัง นั้นไม่ต้องเข้มงวดเกินไปได้เตรียมที่จะปรับตัวให้เข้าแผนเพื่อให้สอดคล้อง กับสิ่งอื่นมีการเปลี่ยนแปลงตราบเท่าที่มันเกิดขึ้นทั้งหมดโดยทั่วไปในทิศ ทางที่ถูกต้อง
“การเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของคุณสามารถช่วยเวลาขึ้นฟรีเพื่อสนุกกับกิจกรรมมากขึ้น”

ในช่วงเริ่มต้นของเดือนมกราคม 2013 ที่อเล็กซานคาร์ไมเคิของ QS จดทะเบียนกว่า 200 เครื่องมือสำหรับการติดตามด้วยตนเอง

การ เกิดขึ้นของมาร์ทโฟนยังช่วยเชื่อมโยงกันเครื่องมือการประมวลผลที่มีความซับ ซ้อนด้วยเซ็นเซอร์มือถือทำให้ผู้ใช้สามารถทำสิ่งผิดปกติมากขึ้นเช่นอารมณ์ ติดตามข้างออกกำลังกายและพิจารณาวิธีการที่สองอาจจะเกี่ยวข้อง

นัก พัฒนาซอฟท์แวขณะนี้การสร้างแพลตฟอร์มของตัวเองติดตามมือถือที่ช่วยให้แอ ปพลิเคมาร์ทโฟนที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์ติดตามสวมใส่โดยผู้ใช้ (สำหรับกิจกรรมการเคลื่อนไหวเช่นอัตราชีพจรแม้หัวใจ ECG ข้อมูล) และรวมนี้กับข้อมูลที่ตนเองรายงาน ที่รวบรวมไว้ในแบบสอบถามก่อนโปรแกรมกรอกโดยผู้ใช้ (เช่นการติดตามความรู้สึกและอารมณ์ในช่วงเวลาเดียวกัน)

แม้ ว่ามุ่งเป้าไปที่นักวิจัยบางส่วนของซอฟต์แวร์ที่สูงขึ้นนี้จะถูกนำเสนอมา เปิดที่จะกระตุ้นนักพัฒนาในเชิงพาณิชย์ตลาดเครื่องมือส่วนบุคคลที่จะนำเสนอ อุปกรณ์ติดตามความซับซ้อนมากขึ้นส่วนบุคคลที่ต้นทุนที่ต่ำกว่า

ในบทความนี้เราขอนำเสนอภาพรวมของสามอุปกรณ์ด้วยตนเองติดตาม Nike + FuelBand, กระดูกขากรรไกรและ FitBit
Nike + Fuelband
NikeFuelband
Nike + Fuelband
Nike + Fuelband เป็นสายรัดข้อมือที่ใช้วัดกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

ความคิดคือการตั้งพลังงานเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แล้วให้บรรลุมันกับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน

Fuelband ติดตามแต่ละขั้นตอนดำเนินการและแคลอรี่เผาและเป็นวันดำเนินไฟที่มันเปลี่ยน จากสีแดงเป็นสีเขียวในขณะที่คุณอยู่ใกล้เป้าหมายของคุณ

หนึ่งลูกค้า Amazon กล่าวว่ามันสนับสนุนให้เขาพาสุนัขออกไปเดินพิเศษเพื่อให้เขาสามารถบรรลุเป้าหมายประจำวันของเขา

อุปกรณ์ไร้สายซิงค์เพื่อ app บน iPhone ของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูผลลัพธ์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ผ่านทางพอร์ต USB ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปิดสร้อยข้อมือ

อุปกรณ์มาตรการ “นับเชื้อเพลิง”, แคลอรี่เผาขั้นตอนที่ถ่ายและแสดงเวลาเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่จะสวมใส่มันแทนของนาฬิกา

แมทธิวมิลเลอร์ ที่สุดท้ายสำหรับ Fuelband ZDNet บล็อกของ Gadgeteer มือถือแรกเลือกเชื้อเพลิงเป้าหมายประจำวันการเผาไหม้แคลอรี่จาก 3,000 ซึ่งเขาบอกว่า “ดูเหมือนบิตก้าวร้าว” ในขณะที่เขาทำงานในสำนักงาน แต่เขามีการจัดการเพื่อบรรลุเป้าหมายสามครั้งในสัปดาห์เขาทดสอบมัน

ผ่าน app iPhone คุณสามารถดูสถานะปัจจุบันเชื้อเพลิงกิจกรรมและของคุณสำหรับวันสัปดาห์เดือนและปี นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าอารมณ์ของคุณสำหรับวันและเชื่อมต่อกับเพื่อน Facebook ของคุณที่มีการติดตั้ง Fuelband ผ่าน Facebook

นอกจากนี้ยังมีโรคเอดส์สร้างแรงบันดาลใจเช่นการแจ้งเตือนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายคุณจะได้รับรางวัลและคุณสามารถส่งความสำเร็จของคุณ

ราคา Nike + Fuelband เริ่มต้นที่ประมาณ $ 200 หรือ 120 £ขึ้นอยู่กับขนาดและสี
กระดูกขากรรไกร UP
กระดูกขากรรไกรยังเป็นอุปกรณ์สายรัดข้อมือ แต่เช่นเดียวกับการติดตามการเคลื่อนไหวที่มาตรการการนอนหลับและการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีการสั่นสะเทือนปลุกเงียบซึ่งนักวิจารณ์คนหนึ่งพูดว่า “ใครก็ตามที่หุ้นเตียงอย่างน้อยควรลอง”

กระดูกขากรรไกรไม่เข็มกลัดรอบข้อมือเหมือน Nike + Fuelband แต่มีปลายทั้งสองข้างซ้อนทับกันเพื่อรักษาความปลอดภัยในสถานที่

จะดำเนินการปุ่มที่คุณตั้งค่าเป็นโหมดในของคุณ: นอนหลับที่ใช้งานหรือปกติ

ตั้งค่าเป็นโหมดปกติการเคลื่อนไหวขั้นตอนแทร็คอุปกรณ์ ในโหมดที่ใช้งานก็จะติดตามการออกกำลังกายและทำงาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าให้มันสั่นไปถ้าคุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานพูดหลังจากทุกๆ 45 นาทีของความเกียจคร้าน ซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์เพื่อเตือนให้คุณลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะนั่งในขณะที่

ฟังก์ชั่นการนอนหลับตรวจสอบคุณภาพของการนอนหลับและการนอนหลับแตกต่างระหว่างเบาและหนัก

ผ่าน iOS app ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะโต้ตอบกับข้อมูลคุณสามารถตั้งค่าการเตือนภัยเงียบที่ มีแรงสั่นสะเทือนวงถึง 30 นาทีก่อนเวลาตื่นขึ้นมาคุณกำหนดถ้าความรู้สึกมันที่คุณนอนหลับเบา ๆ ในเวลานี้ว่า

นอกจากนี้ยังมี “อำนาจงีบ” ตัวเลือกที่มีลักษณะที่นิสัยการนอนหลับของคุณและตัดสินใจว่าคุณควรจะมีอำนาจงีบสั้นหรือยาวในเวลานี้

ฟังก์ชั่นกินเพียงช่วยให้คุณถ่ายภาพของสิ่งที่คุณกินและเก็บไว้เพื่อให้คุณสามารถดูพวกเขาในภายหลัง ซอ ฟแวร์ให้การอ้างอิงเพื่อการศึกษาที่แสดงให้เห็น aa คนที่เข้าสิ่งที่พวกเขาสูญเสียน้ำหนักกินมากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้บันทึกสิ่ง ที่พวกเขากิน

กระดูกขากรรไกรขายที่ประมาณ $ 100 (£ 62)
Fitbit
Fitbit หนึ่ง (และรุ่นก่อนหน้านี้ Fitbit Ultra) ไม่ได้เป็นสายรัดข้อมือ แต่มีขนาดเล็ก clip-on และมาตรการมากขึ้นในชีวิตของคุณมากกว่าคนอื่นสองอุปกรณ์ (แต่มี Wriststrap คุณสามารถสวมใส่ในเวลากลางคืนถ้าคุณต้องการปลุกสั่นเพื่อปลุกคุณขึ้นเป็น)