ฟิตหุ่นด้วยกีฬาบาสเก็ตบอล

ลดความอ้วน

ในกีฬาบาสเกตบอลผู้เล่นต้องการมีสุขภาพที่ดีได้รับปริมาณแคลอรี่ที่มากขึ้นกว่าปกติ แต่เป็นการยากที่จะกินอาหารปริมาณเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มแคลอรี่โดยเฉพาะเมื่อ อยู่ในช่วงการแข่ง อาหารเสริมที่เป็นเครื่องดื่มที่อยู่ในรูปพร้อมรับประทานถือเป็นทางเลือก หนึ่งที่อำนวยความสะดวกให้แก่ผู้บริโภค โดยเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนแล้วสะสมในรูปของ glycogenซึ่งจำเป็นในการนำมาใช้เป็นพลังงานแก่กล้ามเนื้อและสมาธิ
อาหารเสริมที่ใช้ในวงการกีฬาเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพของร่างกายในการฝึก ซ้อมและเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวของร่างกาย และช่วยให้ร่างกายพร้อมก้าวไปสู่ขั้นการฝึกระดับสูงต่อไป

กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาที่ค่อนข้างจัดเต็มต้อง อาศัยทั้งความเร็ว ความแม่นยำ และพละกำลัง อาหารเสริมจึงอาจมีประโยชน์ในหมู่นักกีฬาบาสเกตบอลที่ต้องการเพิ่มขีดความ สามารถในการฝึกและเพิ่มความทนทานเพื่อให้ระดับพลังงานในร่างกายอยู่ในระดับ สูงตลอดช่วงการแข่งหรือการฝึกรวมถึงการฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วภายหลังการ แข่งหรือการฝึกด้วย กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาที่ที่มีทั้งการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic) และแบบไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic) เนื่องมาจากกีฬานี้จทำเป็น มีการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้เล่นตำแหน่งการ์ดจ่าย (Point Guard) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่มีหน้าที่เลี้ยงคุมลูก แต่ไม่ว่าคุณจะเล่นอยู่ในตำแหน่งใดก็ตาม การอออกกำลังแบบไม่ใช้ออกซิเจนจำเป็นสำหรับการยิงลูก (shooting) การส่งลูก (passing) และการเลี้ยงลูก (dribbling) การจะเล่นกีฬานี้ให้ได้ดีต้องมีสมาธิและการเคลื่อนที่ตอบสนองได้อย่างรวด เร็ว โดยเฉพาะผู้เล่นที่ดีที่เลี้ยงลูกต่ำ ผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถที่จะแย่งลูกได้หรือทักษะในการกระโดดชูตจาก ตำแหน่ง mid-air position

ภาวะโภชนาการที่ดีมีความจำเป็นต่อนักกีฬา การวางแผนจัดการอาหารและโภชนาการที่ดีไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มทักษะในตัวกีฬา แล้วยังช่วยยืดระยะความแข็งแรงของคุณในช่วงที่เล่นอีกทั้งลดความเสี่ยงในการ เกิดการบาดเจ็บ ซึ่งการบาดเจ็บมักจะเกิดขึ้นจากในช่วงท้ายของการแข่งระดับพลังงานในร่างกาย ลดต่ำลงวิตามินรวม (Multivitamins)>>>>สำคัญที่สุด
ถึงแม้ว่า Multivitamins หรือ วิตามินรวมจะไม่ใช่อาหารเสริมที่เป็นที่สนใจมากที่สุดแต่อย่างไรก็ดีมันก็ เป็นไปได้ยากที่แต่ละคนจะได้รับวิตามินครบถ้วนจากมื้ออาหารในแต่ละวันนัก กีฬาบาสเกตบอลส่วนใหญ่จึงมีความจำเป็นที่ต้องได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามินรวมถูกแนะนำให้ใช้มากกว่าการใช้วิตามินหรือเกลือแร่เนื่องจากภายใน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลุ่มวิตามินรวมยังมีส่วนประกอบอื่นๆ เช่น กรดอะมิโน, เอนไซม์ช่วยระบบย่อยอาหาร, สารเสริมบำรุงข้อ เสริมพลังงานและสมาธิและอื่นๆอีกด้วยโปรตีนชนิดผง (Protein Powder)
ภายหลังการแข่งหรือการฝึกบาส กล้ามเนื้อคุณถูกใช้งานย่างหนัก จึงทำให้เกิดการล้าของกล้ามเนื้อได้ คุณจำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีนให้เพียงพอ โดยควรได้รับวันละ 5-6 ครั้งเพื่อช่วยฟื้นสมรรถภาพของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเวย์โปรตีนก็ถือเป็นโปรตีนทางเลือกที่ดีทางหนึ่งเนื่องจากสามารถถูกดูด ซึมได้อย่างรวดเร็ว ส่วนโปรตีนจากไข่เป็นซึ่งเป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโนต่างๆครบสมบูรณ์แต่ถูกดูด ซึมได้ไม่ดีเท่ากับเวย์ แนะนำให้รับประทานเสริมก่อนและหลังเกมหรือการฝึก