จิตบำบัด

การบำบัดแต่ละ การรักษาด้วยการสำรวจความคิดเชิงลบและความรู้สึกเช่นเดียวกับพฤติกรรมที่ เป็นอันตรายหรือทำลายตนเองที่อาจมากับพวกเขา การ บำบัดแต่ละอาจเจาะลึกสาเหตุของปัญหาในปัจจุบัน (เช่นรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงหรือเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากอดีต ของคุณ) แต่เป้าหมายหลักที่การสร้างความเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในที่นี่และขณะนี้
ครอบ ครัวบำบัด ครอบ ครัวบำบัดเกี่ยวข้องกับการรักษามากกว่าหนึ่งในสมาชิกของครอบครัวในเวลาเดียว กันจะช่วยให้ครอบครัวแก้ปัญหาความขัดแย้งและปรับปรุงการปฏิสัมพันธ์ มันขึ้นอยู่มักจะอยู่บนสมมติฐานว่าครอบครัวเป็นระบบ ถ้าใครมีบทบาทในการเปลี่ยนแปลงที่ทุกคนในครอบครัวได้รับผลกระทบและต้อง เปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาเช่นกัน
กลุ่มบำบัด กลุ่ม บำบัดอำนวยความสะดวกโดยนักบำบัดมืออาชีพและเกี่ยวข้องกับกลุ่มของเพื่อนร่วม งานที่ทำงานเกี่ยวกับปัญหาเดียวกันเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าทำผิดกฎเกี่ยว หรือสารตัวอย่างเช่น กลุ่ม บำบัดสามารถเป็นสถานที่ที่มีคุณค่าในการฝึกการเปลี่ยนแปลงทางสังคมในสภาพแวด ล้อมที่ปลอดภัยและได้รับแรงบันดาลใจและความคิดจากเพื่อนที่ดิ้นรนกับปัญหา เดียวกัน
คู่บำบัด (การให้คำปรึกษาการแต่งงาน) บำบัดคู่เกี่ยวข้องกับคนสองคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น คนไปบำบัดคู่เพื่อเรียนรู้วิธีการทำงานผ่านความแตกต่างของการสื่อสารที่ดี ขึ้นและแก้ปัญหาความท้าทายในความสัมพันธ์

ประเภทของนักบำบัดและที่ปรึกษา

ประเภท ต่อไปนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีการฝึกอบรมขั้นสูงในการรักษาและได้รับ การรับรองโดยคณะกรรมการนั้น องค์กรวิชาชีพหลายแห่งที่มีการค้นหาออนไลน์สำหรับมืออาชีพที่มีคุณสมบัติ เหมาะสม นอก จากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะตรวจสอบกับคณะกรรมการกำกับดูแลของรัฐเพื่อให้ แน่ใจว่าใบอนุญาตบำบัดขึ้นอยู่กับวันที่และไม่มีการละเมิดจริยธรรมที่ระบุ ไว้
พิมพ์นี้! ข้อความ SizeLarger ข้อความ SizeLargest ปกติขนาดตัวอักษร
วิธีการรักษาและการให้คำปรึกษาสามารถช่วย

พูดคุยเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณกับคนที่สนับสนุนที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่จะสามารถรักษามากในตัวของมันเองเสียงกังวลของคุณหรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ชั่งน้ำหนักในใจของคุณ และมันให้ความรู้สึกที่ดีที่จะรับฟังเพื่อที่จะรู้ว่าคนอื่นที่ให้ความสำคัญเกี่ยวกับคุณและต้องการที่จะช่วย

มันจะมีประโยชน์มากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณไปยังเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัว แต่บางครั้งเราต้องช่วยคนที่อยู่รอบตัวเราไม่สามารถที่จะให้ เมื่อคุณต้องการการสนับสนุนเสริมมุมมองด้านนอกหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญบางพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วย ในขณะที่การสนับสนุนของเพื่อน ๆ และครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญการรักษาที่แตกต่างกัน นัก บำบัดมืออาชีพเป็นผู้ฟังที่ผ่านการฝึกอบรมที่สามารถช่วยให้คุณได้รับการราก ของปัญหาของคุณเอาชนะความท้าทายอารมณ์และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ในชีวิตของคุณ

คุณไม่ต้องได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาสุขภาพจิตได้รับประโยชน์จากการรักษาด้วย ผู้ คนจำนวนมากในการรักษาด้วยการขอความช่วยเหลือสำหรับความกังวลในชีวิตประจำ วัน: ปัญหาความสัมพันธ์กับความเครียดหรือข้อสงสัยด้วยตนเองเช่น อื่น ๆ หันไปบำบัดในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นการหย่าร้าง
ทำไมการรักษาด้วยยาและไม่ได้?

ความคิดของความสามารถในการแก้ปัญหาของคุณด้วยการใช้ยาในแต่ละวันสามารถเสียงที่น่าสนใจ ถ้าเพียง แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่! ปัญหาทางจิตและอารมณ์มีหลายสาเหตุและการรักษาด้วยยาไม่ได้เป็นยารักษาแบบครบวงจร

ยาอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่าง แต่มันมาพร้อมกับผลข้างเคียง นอกจากนี้ยังไม่สามารถแก้ปัญหา “ภาพใหญ่” ยา ไม่ได้จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณช่วยให้คุณคิดออกว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของ คุณหรือให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณยังคงทำสิ่งที่คุณรู้ว่ามีอยู่ไม่ดีสำหรับคุณ

การบำบัดจะใช้เวลานานและมีความท้าทายเป็นอารมณ์ความรู้สึกอึดอัดและความคิดมักจะเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด อย่างไรก็ตามการรักษาด้วยการให้ประโยชน์ในระยะยาวที่นอกเหนือไปจากการบรรเทาอาการ บำบัด จะช่วยให้คุณมีเครื่องมือสำหรับการเปลี่ยนชีวิตของคุณที่เกี่ยวข้องกับคน อื่น ๆ ดีกว่าที่จะสร้างชีวิตที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเองและรับมือกับสิ่งที่ curveballs มาในแบบของคุณ
ตำนานเกี่ยวกับการรักษาด้วยยา

ผมไม่จำเป็นต้องบำบัด ฉันฉลาดพอที่จะแก้ปัญหาของตัวเอง เราทุกคนมีจุดบอดของเรา หน่วยสืบราชการลับมีอะไรจะทำอย่างไรกับมัน บำบัดโรคที่ดีไม่ได้บอกคุณว่าจะทำอย่างไรหรือวิธีการใช้ชีวิตของคุณ เขาหรือเธอจะทำให้คุณมีมุมมองด้านนอกที่มีประสบการณ์และช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกในตัวเองเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่ดีกว่า
การบำบัดด้วยการเป็นคนบ้า บำบัด สำหรับผู้ที่มีพอความตระหนักในตนเองที่จะตระหนักถึงพวกเขาต้องยื่นมือเข้ามา ช่วยและต้องการที่จะเรียนรู้เครื่องมือและเทคนิคที่จะกลายเป็นตัวเองมากขึ้น มีความมั่นใจและมีความสมดุลทางอารมณ์
นักบำบัดทั้งหมดต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ของฉัน ขณะ ที่การสำรวจความสัมพันธ์ในครอบครัวบางครั้งสามารถชี้แจงความคิดและพฤติกรรม ต่อไปในชีวิตที่ไม่ได้มุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวของการบำบัด เป้าหมายหลักคือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบที่ไม่แข็งแรงและอาการในชีวิตของคุณ บำบัดไม่ได้เกี่ยวกับโทษของบิดามารดาหรือผู้ที่อยู่อาศัยของคุณในอดีตที่ผ่านมา
การบำบัดด้วยการเป็นผู้เอาแต่ใจ มันสำหรับ Whiners และ complainers บำบัดคือการทำงานหนัก บ่นไม่ได้รับคุณไกลมาก การปรับปรุงการรักษามาจากการเอาดูยากที่ตัวเองและชีวิตของคุณและการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเอง นักบำบัดโรคของคุณจะช่วยให้คุณ แต่ในที่สุดคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทำงาน

หานักบำบัดที่เหมาะสมสำหรับคุณ

หานักบำบัดโรคขวาอาจจะใช้เวลาบางเวลาและการทำงาน แต่ก็คุ้มค่าความพยายาม การเชื่อมต่อที่คุณมีกับนักบำบัดโรคของคุณเป็นสิ่งจำเป็น คุณ จำเป็นต้องมีใครสักคนที่คุณสามารถเชื่อถือได้-คนที่คุณรู้สึกสะดวกสบายในการ พูดคุยกับเกี่ยวกับเรื่องที่ยากลำบากและความลับที่ใกล้ชิดคนที่จะเป็นหุ้น ส่วนในการกู้คืนของคุณ
การบำบัดด้วยการไม่ได้จะมีผลจนกว่าคุณจะมีพันธบัตรนี้จึงใช้เวลาบางส่วนที่จุดเริ่มต้นที่จะหาคนที่เหมาะสม มันโอเคที่จะร้านค้ารอบ ๆ และที่จะถามคำถามเมื่อสัมภาษณ์นักบำบัดที่มีศักยภาพ

เรื่องประสบการณ์ หนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับการที่ได้เห็นนักบำบัดโรคมากกว่าแค่การพูดคุยกับเพื่อนเป็นประสบการณ์ มองหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาปัญหาที่คุณมี บ่อยครั้งที่นักบำบัดที่มีพื้นที่พิเศษที่มุ่งเน้นเช่นภาวะซึมเศร้าหรือรับประทานอาหารผิดปกติ นักบำบัดที่มีประสบการณ์ได้เห็นปัญหาที่คุณเผชิญอยู่อีกครั้งและอีกครั้งซึ่งจะขยายมุมมองของพวกเขาและให้พวกเขามีความเข้าใจมากขึ้น และสำหรับปัญหาบางอย่างเช่นการบาดเจ็บหรือ PTSD เห็นผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
เรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางการรักษาที่แตกต่างกัน นักบำบัดจำนวนมากการผสมผสานของการหมุน แต่ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับชนิดของการรักษาที่แตกต่างกัน เพราะเห็นว่าจะมีผลต่อวิธีการบำบัดโรคของคุณจากที่เกี่ยวข้องและบอกระยะเวลา ของการรักษา
ตรวจสอบการออกใบอนุญาต ข้อมูล ประจำตัวที่ไม่ได้ทุกอย่าง แต่ถ้าคุณจ่ายเงินสำหรับมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตให้แน่ใจว่านักบำบัดถือใบ อนุญาตในปัจจุบันและอยู่ในสถานะที่ดีกับคณะกรรมการกำกับดูแลรัฐ แผงควบคุมแตกต่างกันไปโดยรัฐและโดยอาชีพ นอกจากนี้ยังตรวจสอบการร้องเรียนกับนักบำบัดโรค
เชื่อถือลำไส้ของคุณ แม้ ว่านักบำบัดโรคของคุณดูดีบนกระดาษหากการเชื่อมต่อไม่ได้รู้สึกขวาถ้าคุณไม่ เชื่อถือบุคคลหรือรู้สึกเหมือนพวกเขาอย่างแท้จริงการดูแลไปกับทางเลือกอื่น แพทย์ที่ดีจะเคารพในทางเลือกนี้และไม่ควรที่จะกดดันคุณหรือทำให้คุณรู้สึกว่ามีความผิด

คำถามที่ถามตัวเองเมื่อมีการเลือกนักบำบัดโรค

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการบำบัดหรือที่ปรึกษาเป็นความรู้สึกของการเชื่อมต่อความปลอดภัยและการสนับสนุน ถามตัวเองคำถามต่อไปนี้:

มันดูเหมือนบำบัดอย่างแท้จริงใส่ใจเกี่ยวกับคุณและปัญหาของคุณ?
คุณรู้สึกราวกับว่าบำบัดโรคเข้าใจคุณ?
ไม่บำบัดยอมรับคุณสำหรับคุณคือใคร?
คุณจะรู้สึกสะดวกสบายเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลให้กับบุคคลนี้
คุณรู้สึกว่าคุณสามารถที่จะซื่อสัตย์และเปิดกับนักบำบัดโรคนี้? ที่คุณจะได้ไม่ต้องซ่อนหรือหลอกคุณมีใครบางคนที่คุณไม่ได้?
บำบัดเป็นผู้ฟังที่ดี? ไม่เขาหรือเธอฟังโดยไม่ขัดจังหวะการวิจารณ์หรือการตัดสิน? รับกับความรู้สึกและสิ่งที่คุณพูดจริงๆก็ของคุณ? ทำให้คุณรู้สึกเคยได้ยินหรือ

ประเภทของการรักษาและบำบัด

มีหลายประเภทเพื่อให้การบำบัดรักษาและบำบัดคือมันอาจจะรู้สึกเพียงเล็กน้อยที่ครอบงำในการเริ่มต้น เพียงจำไว้ว่าไม่มีประเภทหนึ่งของการรักษาที่ดีที่สุดคือใด ๆ มากกว่ารูปแบบของรถใด ๆ ที่ดีที่สุดคือ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการตั้งค่าส่วนบุคคลของคุณและความต้องการ

มันเป็นความจริงว่าเทคนิคบางอย่างมีประโยชน์มากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ในการจัดการกับประเภทที่เฉพาะเจาะจงของปัญหา (phobias ตัวอย่างเช่น) แต่ โดยทั่วไปเกี่ยวกับการวิจัยประเภท “ดีที่สุด” ของการรักษามักจะมาถึงข้อสรุปเดียวกัน: ปรัชญาที่อยู่เบื้องหลังการรักษามีมากน้อยสำคัญกว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณ และแพทย์ของคุณ

ถ้า คุณรู้สึกสะดวกสบายและไว้วางใจในความสัมพันธ์ที่รูปแบบของการรักษาเช่นเดียว กับรถของคุณเป็นเพียงยานพาหนะที่จะช่วยให้คุณย้ายไปข้างหน้าเพื่อนำไปสู่ ชีวิตการตอบสนองโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่นำคุณไปยังการบำบัด
ชนิดที่พบบ่อยของการบำบัด

นัก บำบัดส่วนใหญ่ไม่ได้ จำกัด ตัวเองชนิดหนึ่งที่เฉพาะเจาะจงของการบำบัดรักษาแทนการผสมที่แตกต่างกันเพื่อ ให้เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์ที่มือ นี้สามารถนำเสนอเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการบำบัดโรคที่จะใช้ แต่นักบำบัดที่มักจะมีการวางแนวทางทั่วไปที่แนะนำพวกเขา

แต่เก็บไว้ในใจที่วางปรึกษาสมาชิกของคณะสงฆ์โค้ชชีวิต ฯลฯ อาจจะไม่สามารถที่จะให้คุณได้รับการส่งเสริมการฟังหู มันไม่เสมอข้อมูลประจำตัวที่ตรวจสอบคุณภาพของการรักษา
ประเภททั่วไปของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

จิตแพทย์

จิตแพทย์เป็นแพทย์ (MD หรือ DO) ที่มีความเชี่ยวชาญในด้านสุขภาพจิต เพราะพวกเขาเป็นแพทย์จิตแพทย์สามารถกำหนดยา
สิ่งที่คาดหวังในการบำบัดหรือการให้คำปรึกษา

นักบำบัดทุกคนมีแตกต่างกัน แต่มักจะมีลักษณะคล้ายคลึงกับการรักษาด้วยวิธีการที่มีโครงสร้าง โดย ปกติการประชุมจะมีอายุประมาณหนึ่งชั่วโมงและมักจะเกี่ยวกับสัปดาห์ละครั้ง ถึงแม้ว่าสำหรับการบำบัดอย่างเข้มข้นมากขึ้นพวกเขาอาจจะบ่อยขึ้น บำบัดจะดำเนินการตามปกติในสำนักงานแพทย์ แต่นักบำบัดที่ยังทำงานในโรงพยาบาลและสถานพยาบาลและในบางกรณีจะทำเยี่ยมที่บ้าน

คาดว่าจะมีแบบที่ดีระหว่างคุณและแพทย์ของคุณ ไม่ได้ชำระสำหรับการที่ไม่เหมาะสม คุณอาจต้องดูที่หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งนักบำบัดจนกว่าคุณจะมีประสบการณ์ความรู้สึกที่เข้าใจและเป็นที่ยอมรับ
การบำบัดด้วยการเป็นหุ้นส่วน ทั้งคุณและแพทย์ของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัด คุณไม่ได้คาดหวังว่าจะทำผลงานของการกู้คืนทั้งหมดด้วยตัวเอง แต่นักบำบัดโรคของคุณไม่สามารถทำมันสำหรับคุณทั้งสอง บำบัดควรจะรู้สึกเหมือนการทำงานร่วมกัน
บำบัดจะไม่เคยรู้สึกที่น่าพอใจ ความทรงจำที่เจ็บปวดผิดหวังหรือความรู้สึกที่อาจพื้นผิว นี้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาและบำบัดโรคของคุณจะแนะนำคุณผ่านขั้นตอนนี้ ให้แน่ใจว่าการสื่อสารกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่คุณมีความรู้สึก
บำบัดควรจะเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย ในขณะที่มีจะมีเวลาที่คุณจะรู้สึกท้าทายหรือเมื่อคุณกำลังเผชิญกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณควรรู้สึกปลอดภัย ถ้าคุณเริ่มที่จะรู้สึกจมหรือคุณกำลังกลัวการบำบัดของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

การบำบัดครั้งแรกของคุณ

เซสชั่นแรกหรือสองของการรักษาเป็นเวลาสำหรับการเชื่อมต่อร่วมกันเวลาสำหรับการบำบัดโรคที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับคุณและปัญหาของคุณ บำบัดโรคอาจขอประวัติสุขภาพทั้งกายและใจ

นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะคุยกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหวังที่จะบรรลุในการรักษา ร่วมกันคุณสามารถตั้งค่าเป้าหมายและเกณฑ์มาตรฐานที่คุณสามารถใช้ในการวัดความก้าวหน้าของคุณไปพร้อมกัน

นี้ยังเป็นเวลาที่สำคัญสำหรับคุณที่จะได้รับการประเมินผลการเชื่อมต่อของคุณกับนักบำบัดโรคของคุณ คุณรู้สึกเช่นเดียวกับนักบำบัดโรคของคุณใส่ใจเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณและเป็นเงินลงทุนในการกู้คืนของคุณ? คุณรู้สึกสะดวกสบายข้อมูลที่สำคัญการถามคำถามและร่วมกัน? จำความรู้สึกเช่นเดียวกับความคิดของคุณของคุณมีความสำคัญดังนั้นถ้าคุณมีความรู้สึกอึดอัดไม่ลังเลที่จะพิจารณาบำบัดโรคอื่น
นานแค่ไหนที่การรักษาด้วยการทำครั้งสุดท้าย

การรักษาของทุกคนจะแตกต่างกัน วิธีการรักษาจะกินเวลานานขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง คุณอาจมีปัญหาที่ซับซ้อนหรือเป็นปัญหาที่ค่อนข้างตรงไปตรงที่ที่คุณต้องการไปยังที่อยู่ บางประเภทการรักษาบำบัดเป็นระยะสั้นขณะที่คนอื่นอาจจะเป็นอีกต่อไป ในทางปฏิบัติคุณอาจจะยังถูก จำกัด โดยความคุ้มครองประกันของคุณ

แต่เรื่องระยะเวลาของการรักษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำขึ้นกับนักบำบัดโรคของคุณที่จุดเริ่มต้น นี้จะให้ความคิดของเป้าหมายเริ่มต้นในการทำงานต่อและสิ่งที่คุณต้องการสำเร็จ อย่า กลัวที่จะทบทวนปัญหานี้ได้ตลอดเวลาในขณะที่ความคืบหน้าการรักษาใด ๆ ตามเป้าหมายที่มักจะมีการแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงในระหว่างการรักษา
การทำมากที่สุดของการรักษาและการให้คำปรึกษา

ให้มากที่สุดของการรักษาคุณต้องการที่จะนำสิ่งที่คุณเรียนรู้ในช่วงเวลาของคุณไปสู่การปฏิบัติในชีวิตจริงของคุณ 50 นาทีในการบำบัดในแต่ละสัปดาห์จะไม่ไปแก้ไขคุณ; มันเป็นวิธีที่คุณใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้กับส่วนที่เหลือของเวลาของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับการได้รับประโยชน์สูงสุดของการรักษาของคุณ:

ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อรองรับอารมณ์ของคุณและปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ เอื้อมมือออกไปคนอื่น ๆ ที่ให้การสนับสนุน รับมากมายของการออกกำลังกายและนอนหลับ กินดี ทำให้เวลาสำหรับการพักผ่อนและเล่น รายการไปที่ …
อย่าคาดหวังว่านักบำบัดที่จะบอกคุณว่าจะทำอย่างไร คุณและนักบำบัดของคุณเป็นพันธมิตรในการกู้คืนของคุณ นัก บำบัดโรคของคุณสามารถช่วยแนะนำคุณและให้คำแนะนำสำหรับการรักษา แต่เพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องก้าวไปข้างหน้า
ทำให้ความมุ่งมั่นในการรักษาของคุณ ไม่ข้ามประชุมเว้นแต่คุณอย่างต้อง ถ้านักบำบัดโรคของคุณจะช่วยให้คุณทำการบ้านในระหว่างการประชุมให้แน่ใจว่าจะทำมัน หากคุณพบว่าตัวเองกระโดดข้ามประชุมหรือไม่เต็มใจที่จะไปให้ถามตัวเองว่าทำไม คุณหลีกเลี่ยงการอภิปรายเจ็บปวด? ไม่เซสชั่นล่าสุดประสาทสัมผัส? พูดคุยเกี่ยวกับความไม่เต็มใจของคุณด้วยนักบำบัดโรคของคุณ
แบ่งปันสิ่งที่คุณมีความรู้สึก คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาด้วยถ้าคุณเปิดและซื่อสัตย์กับนักบำบัดโรคของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ถ้าคุณรู้สึกอายหรือละอายใจหรือสิ่งที่เจ็บปวดเกินไปที่จะพูดถึงเรื่องไม่ต้องกลัวที่จะบอกนักบำบัดโรคของคุณ ช้าคุณสามารถทำงานร่วมกันที่จะได้รับปัญหาที่เกิดขึ้น

การบำบัดด้วยการทำงาน?

คุณควรจะสามารถที่จะบอกภายในหรือสองเซสชั่นไม่ว่าคุณและแพทย์ของคุณเป็นแบบที่ดี แต่บางครั้งคุณอาจจะชอบนักบำบัดโรคของคุณ แต่รู้สึกว่าคุณจะไม่ได้รับความคืบหน้า มันเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินความคืบหน้าของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากการรักษาด้วย

คำเตือน: ไม่มีเรียบถนนอย่างรวดเร็วเพื่อการกู้คืนเป็น มันเป็นกระบวนการที่เต็มไปบิด, ผลัดกันและเป็นครั้งคราวเปลี่ยนใจ บางครั้งสิ่งที่เดิมดูเหมือนว่าปัญหาตรงไปตรงมาจะกลายเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้น มีความอดทนและไม่ท้อแท้กว่าความพ่ายแพ้ชั่วคราว มันไม่ง่ายที่จะทำลายเก่ารูปแบบการยึดที่มั่น

โปรดจำไว้ว่าการเจริญเติบโตที่เป็นเรื่องยากและคุณจะไม่ได้เป็นคนใหม่ในชั่วข้ามคืน แต่คุณควรสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ อารมณ์โดยรวมของคุณอาจจะมีการปรับตัวดีขึ้นเช่น คุณอาจจะรู้สึกเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ หรือวิกฤติที่อาจจะจมคุณในอดีตที่ผ่านมาไม่เคยโยนคุณเท่าเวลานี้
เคล็ดลับสำหรับการประเมินความคืบหน้าของการบำบัดรักษา

คือการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น? มองไปที่ส่วนต่าง ๆ ของชีวิตของคุณ: การทำงาน, บ้าน, ชีวิตสังคมของคุณ
ยังไปพบกับเป้าหมายของคุณและบำบัดโรคของคุณมีการตั้งค่า?
การบำบัดด้วยความท้าทายที่คุณ? มันยืดคุณเกินกว่าความสะดวกสบายโซนของคุณ?
คุณรู้สึกเหมือนคุณกำลังเริ่มต้นที่จะเข้าใจตัวเองดีกว่า
คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเพิ่มขีดความสามารถ?
มีการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ?

นักบำบัดโรคของคุณควรจะทำงานร่วมกับคุณ, reevaluating เป้าหมายและความคืบหน้าของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่จำไว้ว่าการรักษาด้วยยาไม่ได้แข่งขัน คุณไม่ได้เป็นความล้มเหลวถ้าคุณไม่ตอบสนองเป้าหมายของคุณในจำนวนของการประชุมเดิมที่คุณวางแผน แทนที่จะเน้นคืบหน้าโดยรวมและสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปพร้อมกัน
เมื่อหยุดการรักษาหรือให้คำปรึกษา

เมื่อหยุดการรักษาขึ้นอยู่กับคุณและสถานการณ์ของแต่ละบุคคล เป็นการดีที่คุณจะหยุดการรักษาเมื่อคุณและบำบัดโรคของคุณได้ตัดสินใจว่าคุณได้พบกับเป้าหมายของคุณ แต่คุณอาจจะรู้สึกว่าในบางจุดที่คุณมีสิ่งที่คุณต้องการออกจากการรักษาด้วยแม้ว่านักบำบัดโรคของคุณรู้สึกแตกต่างกัน

ออกจากการรักษาอาจเป็นเรื่องยาก โปรดจำไว้ว่ารักษาความสัมพันธ์เป็นพันธบัตรที่แข็งแกร่งและสิ้นสุดความสัมพันธ์นี้คือการสูญเสีย – แม้ว่าการรักษาได้รับความสำเร็จ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ มันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่จะกลับไปในเวลาสั้น ๆ เพื่อบำบัดเมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่ความต้องการที่เกิดขึ้น
ตราบใดที่คุณยังคงมีความคืบหน้าในการรักษาก็เลือก

บางคนยังคงไปที่การรักษาอย่างต่อเนื่อง ก็ไม่เป็นไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้มีคนอื่นจะหันไปให้การสนับสนุนในชีวิตของคุณ จะเป็นการดีที่นักบำบัดโรคของคุณจะสามารถช่วยให้คุณพัฒนาแหล่งภายนอกของการสนับสนุน แต่ที่ไปไม่ได้เสมอ ถ้าการรักษาเป็นไปตามความต้องการที่สำคัญในชีวิตของคุณและค่าใช้จ่ายไม่เป็นปัญหาต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ เป็นทางเลือกที่ถูกต้องตามกฎหมาย
สัญญาณที่คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนนักบำบัด

คุณไม่รู้สึกสะดวกสบายในการพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง
นักบำบัดโรคของคุณคือการปฏิเสธของปัญหาหรือความกังวลของคุณ
นักบำบัดโรคของคุณดูเหมือนว่าจะมีวาระส่วนตัว
นักบำบัดโรคของคุณไม่พูดมากขึ้นกว่าการฟัง
นักบำบัดโรคของคุณจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรและวิธีการที่จะใช้ชีวิตของคุณ

จ่ายสำหรับการรักษาและการให้คำปรึกษา

หลาย บริษัท ประกันภัยให้ความคุ้มครองที่ จำกัด สำหรับการจิตบำบัดมักจะเป็นเพียงช่วง 6-12 อ่านผ่านแผนของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อดูว่าผลประโยชน์ที่คุณมี บางชนิดของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจจะไม่ได้รับการคุ้มครอง คุณอาจต้องอ้างอิงผ่านแพทย์ดูแลหลักของคุณ

นอกจากนี้ยังเก็บไว้ในใจว่าบาง therapists ไม่ยอมรับประกันเพียงยอมรับการชำระเงินโดยตรงจากผู้ป่วย บางครั้งนักบำบัดเหล่านี้จะยอมรับการเลื่อนการชำระเงินขนาดสิ่งที่คุณสามารถที่จะจ่ายต่อเซสชั่น อย่ากลัวที่จะขอให้สิ่งที่เตรียมการที่จะทำถ้าคุณรู้สึกว่าบำบัดโรคอาจจะเป็นแบบที่ดีสำหรับคุณ
การรักษาด้วยราคาไม่แพงและตัวเลือกการให้คำปรึกษา

ลองดูรอบชุมชนของคุณสำหรับหน่วยงานที่ให้บริการหรือองค์กรที่อาจมีการจิตบำบัดในราคาพิเศษ ศูนย์อาวุโสหน่วยงานบริการครอบครัวและคลินิกสุขภาพจิตเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเริ่มต้น มีหลายตัวเลือกที่เหมาะสมรวมทั้งเลื่อนการชำระเงินตาชั่ง

หน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการฝึกงานในการฝึกอบรมยังสามารถเป็นตัวเลือกสำหรับการรักษาที่มีคุณภาพ ฝึกงานอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณถ้าฝึกงานเป็นความเห็นอกเห็นใจความกระตือรือร้นและมีการฝึกอบรมการกำกับดูแลที่มีคุณภาพ แต่เวลาของการฝึกงานที่หน่วยงานมี จำกัด ดังนั้นเมื่อฝึกอบรมเสร็จสิ้นแล้วคุณอาจจำเป็นต้องหยุดการรักษาด้วยยาหรือหาหมออีก